Co Plody jsou vhodné pro diabetické
? Když lidé s diabetem hledají potraviny, které mohou pomoci řídit jejich strava , ovoce je často nejenobavy , ale také může být matoucí . Tam jsou dobré i špatné ovoce volbou pro diabetiky , stejně jakopár , který se vejde do dobrých i špatných kategorií v závislosti na situaci . Jíst ovoce, což je dobré pro diabetiky jim může pomoci udržet zdravé výživy , stejně jako úroveň kontroly cukru v krvi a hmotnosti . Cukr Sací
Cukr se promítá do inzulínu pro diabetiky . Inzulín způsobuje hladiny glukózy v krvi stoupat a klesat . Když se dostanete příliš mnoho inzulínu ve vašem systému , vaše hladina glukózy vyletí vzhůru , což způsobuje , že tělo jít do šoku a vypnutí pro ochranu až do úrovně glukózy a inzulínu vrátit do normálu . Diabetici mají těžší udržení správné hladiny inzulínu a glukózy v těle , což je důvod, proč je třeba sledovat jejich hladiny denně . Použití rychlého uvolňování inzulinu je nutná , když vaše hladiny jsou nízké a potřebují okamžitý vzestup . Je zapotřebí Použití pomalým uvolňováním , když úrovně jsou vysoké a je třeba pomalu ustálit množství inzulínu se vstřebává . Pokuddiabetik přejde do cukru šoku , jejich inzulínu a hladiny glukózy mají náhle a dramaticky vzrostl nebo poklesl daleko od normálních hladin . Některé ovoce může pomoci rychle získat normální hladinu , aby se zabránilo více závažných stavů , jako jsou kóma nebo dokonce smrt .
Účinky různých druhů ovoce
Jezte ovoce svysokým obsahem fruktózy , na - glukózy poměru , jako jsou ty s vysokým obsahem vlákniny . Ovoce s jedlým kůži a semen nabízejí nejvíce vlákniny a fruktózu . Ovoce , jako jsou jablka , hrušky a kiwi jsou středně vlákniny . Borůvky mají vyšší obsah vlákniny . Tyto plody vám pomůže udržovat zdravější hladiny inzulínu a poskytují konzistentní rychlost absorption.Eat ovoce, které mají vysoký obsah vlákniny , kdy se vaše hladiny inzulínu rapidně klesla . Tyto plody pomáhají dát rychlý nárůst cukru, které lze snadno převést do insulin.Eat čerstvého ovoce , aby normální vstřebávání cukru spíše než sušené ovoce nebo ovoce v hustém sirupu . Mnohé z těchto druhů ovoce také pomáhá kontrolovat příjem sacharidů , což také pomáhá při udržování hladiny cukru a glukózy v krvi.
Ovoce se vyhnout
nejezte ovoce s vysokým obsahem obsah vlákniny , pokud se vaše hladiny inzulínu jsou normální . Tyto plody jsou pomeranče , grepy , papája , švestky , broskve a nektarinky . Banány by měly být rovněž vyhnout, protože jejich vysoké přírodní hladiny cukru .
