Jak plánovat menu pro diabetu 2. typu

Diabetes 2. typu jeonemocnění, které postihuje schopnost těla metabolizovat glukózu . Subjekt buď produkuje příliš málo inzulínu nebo je odolná vůči účinkům na inzulin je . Zatímcopodmínka nemůže být vyléčen ,Mayo Clinic říká, žeřádně naplánovány menu jedůležitým krokem při diabetu typu 2. Řídící . Dobrý typ 2 diabetes nabídka udržuje hladinu cukru v krvi stabilní a pomáhá kontrolovat svou váhu , z nichž oba jsou důležité pro řízení diabetes . Pokyny dovolená 1

Domluvte si schůzku s lékařem , aby přezkoumaly své stravy požadavky . K dispozici jsou pokyny pro plánování nabídky pro diabetes mellitus 2. typu , ale situace každého člověka je jiný . Můžete mít zdravotní stav , problémy, hmotnost nebo jiné faktory, které ovlivňují vaše stravovací potřeby . Váš lékař bude schopen dát vám návod na zvláštních důvodů nebo vás odkázat na dietologem .
2

Dávejte pozor , aby váš příjem sacharidů , jedna z věcí,plán nabídka bude řešit . Zahrnout menší porce sacharidů , a distribuovat je v průběhu dne . Harvard School of Public Health doporučuje, celá zrna , fazole , ovoce a zeleniny . Varuje , že rafinované sacharidy a slazené potraviny mohou zhoršit cukrovku .
3

Zahrnout nízké glykemickým indexem potravin na vašem typu 2 diabetes nabídce . Mayo Clinic uvádí, že tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi . Podle NutriCoach.net , nízkým glykemickým potraviny patří ovoce a zeleniny , jako je chřest , brokolice , okurky , špenát , rajčata , třešně, švestky a broskve . Ovesné vločky , bulgur a dlouho - rýže také spadají do této kategorie .
4

Plan mezi - jídlo občerstvení , aby se vaše hladina cukru v krvi stabilní . . Plán na tři střední velikosti jídel denně , s zdravé svačiny mezi nimi
5

Zahrnout nízkotučné potraviny ve vaší stravě plánu , a sledovat jejich počet kalorií : některé nízkotučné potraviny mají vysoký obsah kalorií . University of Minnesota Medical Center doporučuje možnosti, jako je vzduch - vyskočila popcorn , graham sušenky , rýžové koláčky , nízkotučných mléčných výrobků , zeleniny a ovoce .