Diabetické potraviny Průvodce Exchange

diabetická výměna potravinový program byl vyvinut kolem roku 1950 na pomoc diabetikům s jejich plánování jídla . Jednoduše řečeno , to organizuje potraviny do tří odlišných skupin : sacharidů , bílkovin a tuků . Kombinace skupin potravin v správným způsobem pomůžediabetik efektivněji řídit onemocnění . Sacharidy

Sacharidy se skládají ze škrobů , jako jsou brambory , chléb, rýže , ovoce, mléka , cukru a zeleniny . Diabetické výměna stravování se může skládat z 2 1/2 škrobů , které by mohly zahrnovat jeden krajíc chleba , jeden malý kousek ovoce a půl sklenici mléka .
Proteiny

kategorie protein se skládá z libové bílkoviny , středním obsahem tuku a bílkovin s vysokým obsahem tuku bílkovin . Částka výměnou za proteiny je 7 g bílkovin v jedné porci . Obraťte se na výměnu graf pro správné velikosti porci.
Tuky

kategorie tuky můžeme rozdělit do mononenasycené , polynenasycenéa nasycených druhy tuků . Jedna výměna tuku se rovná 45 kalorií na porci a 5 gramů tuku . Tyto výměny se může pohybovat od jedné čajové lžičky oleje do jednoho plátku slaniny .
Potraviny Exchange Seznamy

Pomocí seznamů výměny potravin , mohou diabetici úspěšně procházet jejich stravu , výměnou jedno jídlo na seznamu pro jiné potraviny , a to s ohledem na velikost porcí . To vám dá určitou volnost k jinak velmi strukturovaným způsobem konzumace .
Zdarma Foods

K dispozici je takéseznam výměnných potravin pro diabetiky , které jsou považovány za prosté potraviny . Jedná se nezapočítávají do žádné z vašich výměn . Některé z nich jsou : bez cukru nebo dietní soda , káva a čaj , zelí , celer , okurka a některé koření , jako kečup a hořčice
Dieta Control

práce . s výživu a svého lékaře , aby co nejlépe určit své stravovací plán pro diabetes . Využití seznamů výměnných sledovat své návyky se jít dlouhou cestu směrem k vytváření diabetes lépe zvládnutelné .