Jak zabránit diabetu Vitamíny

Diabetes , který nastane, když hladina cukru v krvi je neobvykle vysoká , postihuje miliony každý rok . Pokud se neléčí , může tato nemoc ovlivnit různé části těla a může vést až k oslepnutí , srdeční choroby , selhání ledvin a dokonce i smrt . Nicméně , vědci provedli studie v průběhu let ukazují, že prevence je možné , včetně některých vitamínů ve Vaší stravě nebo užívání doplňků . Pokyny dovolená 1

Trochu slunce. Známý vitamin, který pomáhá při prevenci diabetu je vitamin D.Nejlepší na tom je , můžete si ji zdarma na procházku mimo každé 2 až 3 dny. Pouze o 5 až 10 minut pro vystavení najednou je dost , aby vám vaše doporučené množství vitamínu D. Pokud však , jak se vaše Vitamin D přirozenou cestou není možné , jít za příplatek . Denní dávka nemusí překročit 800 - 1200 IU denně ; Částky nad doporučené dávkování může potenciálně způsobit škodu .
2

Zvyšte svou úroveň inzulínu. Inzulin pomáhá zbavit cukru v krvi . Užívání vitamínu E posiluje vaše inzulínu k provedení tohoto úkolu lépe . Vitamin E také pomáhá krevních destiček , aby shlukovat tak , že srdce není stát přepracovaný . To je důležité pro prevenci diabetu , protože mnoho lidí s diabetem jsou dvakrát jak pravděpodobný, že k rozvoji onemocnění srdce .
3

Filtr přebytečný cukr s vitamínem C. Tento vitamin , jako je vitamin E , pomáhá inzulínu v těle filtrovat cukru z krevního řečiště , a to také pomáhá inzulínu pronikat jednotlivé buňky v těle . Tento proces pomáhá při snižování hladiny cukru v krvi .
4

Jezte více grapefruit . Potraviny , jako jsou grapefruit , celozrnný produktů , jablka a rajčata mají minerální chromu v nich . Chrom je užitečný v prevenci diabetu , protože pomáhá inzulinu efektivněji , a tím snížení hladiny cukru v krvi . Řada studií ukázala, že existuje souvislost mezi tím, nedostatek chrómu a diabetu .
5

Pijte mléko . Vědci z Harvardské univerzity provedli studie, které ukazují, žekombinace vápníku spolu s vitaminem D pomůže vaše šance na prevenci diabetu . Pravidelně pít a jíst potraviny, které mají vysoké množství vápníku v nich pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a může poradce při couvání vzniku diabetu .