Jak dostanete diabetes 2?
1. Obezita :Nadváha nebo obezita je hlavním rizikovým faktorem pro diabetes 2. typu. Nadměrný tělesný tuk, zejména kolem pasu, může vést k inzulínové rezistenci, což je stav, kdy tělesné buňky správně nereagují na inzulín.
2. Rodinná historie :Mít blízkého člena rodiny (rodiče nebo sourozence) s diabetem 2. typu zvyšuje riziko rozvoje tohoto onemocnění. Genetika hraje významnou roli, ale je důležité si uvědomit, že výskyt diabetu v rodinné anamnéze neznamená, že je nevyhnutelný.
3. Věk :Riziko diabetu 2. typu se zvyšuje s věkem. Nejčastěji je diagnostikována u lidí starších 45 let, ale v některých případech se může objevit dříve.
4. Fyzická nečinnost :Nedostatek pravidelné fyzické aktivity může přispět k inzulínové rezistenci a zvýšit riziko vzniku diabetu 2. typu. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
5. Nezdravá strava :Strava s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků, přidaných cukrů a rafinovaných sacharidů může zvýšit riziko cukrovky 2. typu. Doporučuje se jíst vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin.
6. Gestační diabetes :Ženy, které mají těhotenskou cukrovku (vysoká hladina cukru v krvi během těhotenství), jsou vystaveny zvýšenému riziku vzniku cukrovky 2. typu později v životě.
7. Vysoký krevní tlak :Vysoký krevní tlak (hypertenze) může poškodit krevní cévy a vést k inzulínové rezistenci, což zvyšuje riziko cukrovky 2. typu.
8. Vysoký cholesterol :Vysoké hladiny LDL (špatného) cholesterolu a nízké hladiny HDL (dobrého) cholesterolu mohou přispívat k inzulínové rezistenci a zvyšovat riziko rozvoje diabetu 2. typu.
9. Kouření :Kouření cigaret může poškodit krevní cévy a zvýšit riziko vzniku cukrovky 2. typu.
10. Určité zdravotní stavy :Některé zdravotní stavy, jako je Cushingův syndrom, akromegalie a některé genetické poruchy, mohou vést k cukrovce 2. typu.
11. Etnická příslušnost :Určité etnické skupiny mají vyšší riziko vzniku diabetu 2. typu, jako jsou Afroameričané, Hispánci/Latinskoameričané, američtí indiáni a asijští Američané.
Je důležité si uvědomit, že přítomnost jednoho nebo více z těchto rizikových faktorů neznamená, že se u člověka definitivně vyvine diabetes 2. typu. Je však velmi důležité si tyto rizikové faktory uvědomit a podniknout kroky k jejich zvládání, jako je udržení zdravé hmotnosti, vyvážená strava, pravidelné cvičení a kontrola krevního tlaku a hladiny cholesterolu.
