Jak se vyhnout bolestivým střeva Pohyby

Bolestivé stolice může způsobit, že tráví nadměrné množství času v koupelně , nebo se snaží vyhnout . Většina záchvaty zácpa nebo průjem , které vedou k bolestivé pohyby střev jsou dočasné a nesouvisí s vážnou nemocí , ale je to moudré vidět svého lékaře, pokud bolestivé střevní pohyby doprovázejí další příznaky, jako je krev ve stolici . Pokud jste zdraví byla vymazána , jsou tyto prostředky , tipy self- péče a změny životního stylu vám může pomoci vyhnout se opakování bolestivé pohyby střev . Příčina bolestivých střevních pohybů

Ať už trpíte zácpou nebo průjmem , jak může vést k bolesti při pohybu střev . Se zácpou ,stolice postupuje přes trávicí systém příliš pomalu a , v procesu , se stává suché a tvrdé . Nedostatečné množství kapaliny a vlákniny ve vaší stravě může přispět k tvrdosti stolice , která vede k zácpě . Bolestivé střevní pohyby , které se vyskytují ve spojení s průjmem jsou často spojené s hemoroidy či anální fisury , které se vyvíjejí v důsledku zvýšené frekvenci vyprazdňování . Nemoc , léky a potravinové alergie jsouněkteré z pachatelů , které mohou vést k průjmu .
Příznaky bolestivých střevních pohybů

střeva Bolest se může objevit dříve jako odpadu pohybuje prostřednictvím zažívacího traktu . Bolest břicha anadýmání žaludku může doprovázet to , přidá k nepohodlí . Pokud máte pohyb střev , můžete cítit bolest , jak si namáhat jít na záchod . Stejně jako je toúleva jít do koupelny , můžete mít pocit , jako byste neměli mít kompletní pohyb střev i po práci tak těžké jít na záchod .
Životní styl změny pro prevenci

-li léky , je zdrojem změn stolice , které vedou k bolesti , měli byste se poradit se svým lékařem o alternativách léky užíváte . Navíc , vaše strava hraje důležitou roli v lehkosti, s jakou si projít stolice . Konzumují s vysokým obsahem vlákniny stravy , který obsahuje 20-35 g vlákniny denně . Jezte luštěniny , čerstvé ovoce , zeleniny a celozrnných potravin , které vám pomohou dosáhnout dostatečný příjem vlákniny . Pijte hodně vody , aby se vaše tělo hydratované a zapojit se do nejméně 150 minut aerobní cvičení každý týden na pomoc stolice procházet trávicím traktem .
Role hygieny a sanitace

Bolestivé stolice vyplývající z průjmu mohou být v souvislosti s nedostatečnou hygienou nebo hygieny . Je důležité si umýt ruce po stolici a před jídlem . Při mytí rukou není možné , můžete použít ruku Sanitizer místo . Před a po přípravě jídla si umyjte všechny povrchy přípravu potravin , a obchod s potravinami správně , aby se zabránilo množení bakterií .