Jaká je léčba pro syndrom dráždivého tračníku ?

Časté zažívací porucha zdraví , syndrom dráždivého tračníku ( IBS ), způsobuje řadu příznaků , jako jsou žaludeční křeče , průjem , zácpa a plynatost . Příčinou IBS je neznámý , ale některé faktory mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky . I když tato podmínka není život ohrožující , a nevede k vážným zdravotním komplikacím , bojovat s IBS může přerušit každodenní činnosti . Ale naštěstí existují způsoby, jak řídit tento zažívací poruchy . Vezměte Fiber

Zácpa se často vyskytuje s IBS . Když bojuje zácpa , zvýšit svůj denní spotřebu vlákniny . Užívání tohoto opatření změkčuje tvrdá stolice a podporuje pravidelnost stolice . Dospělí by měli konzumovat mezi 20 a 35 gramů vlákninydenně . Fiber - potraviny bohaté patří zelenina , fazole a ovoce . Někteří pacienti si vlákno býtspouštěčem jejich příznaky IBS . Pokud je to váš případ , nepřidávejte doplňky stravy vlákna do svého jídelníčku . Pokud dietní změny nemají zlepšit Váš zdravotní stav , aby si vybral denní doplněk vlákniny . Použijte projímadla s opatrností jako poslední možnost .
Proti průjmu Léky

Průjem je dalším častým příznakem syndromu dráždivého tračníku . Tento příznak se často prezentuje během stresových situací . Naučit se ovládat stres a snížit úzkost může zpomalit střevní kontrakce a zastavit průjem . Pokud ne , můžete zkusit over-the -counter proti průjmu léky . Buďte opatrní , postupujte podle pokynů a brát pouze podle pokynů .
Vezměte Mléčné doplňky

Dairy jespoušť IBS . A pokud se snažíte ovládat syndrom dráždivého tračníku a zmírnit symptomy , snížit svou spotřebu mléčných výrobků , nebo přestat konzumovat mléčné výrobky úplně. Intolerance laktózy produkuje symptomy, jako je plyn, průjem a křeče . Experiment s trávicím enzymem před jíst nebo pít mléčné výrobky . Tyto doplňky pomáhají tělu trávit laktózu , která může odstranit příznaky .
Identifikovat IBS Trigger

Vaše oblíbené potraviny nebo nápoje mohou vyvolat příznaky syndromu dráždivého tračníku . Pokud jednání s příznaky na denní bázi , je čas zhodnotit svůj jídelníček a identifikovat problémové potraviny . Kromě mléka a mléčných výrobků a nedostatek vlákniny , známých spouští patří plynujících potraviny, jako je například brokolice a květák , alkohol , kofein , sycené nápoje , kořeněná jídla , smažená jídla a umělých sladidel .
Pravidelný pohyb

cvičení nebo tělesná aktivita může zlepšit pravidelnost stolice a léčbě IBS . Sedavý způsob života a nedostatek pohybu se snižuje střevní kontrakce . Méně kontrakce znamená méně stolice , a to způsobuje zácpu . Pokud se neléčí , zácpa vede k celé řadě dalších komplikací, jako je nadýmání , nadýmání a křeče . Nicméně , můžete zvrátit situaci vykonávat po dobu 30 minutdenně - aerobik , chůzi nebo jogging . Pravidelné cvičení stimulují střevní kontrakce .