Domácí léky na žaludeční křeče a Plyn

nabubřelý žaludek jetrapné , nepříjemné onemocnění, které vždy se zdá hit nanejvýš nevhodnou dobu . Plyn a výsledné žaludeční křeče jsoupřirozeným důsledkem rozdělení potravin v našem trávicím systému , ale některé potraviny , jako jsou fazole a vysokým obsahem vlákniny zeleniny , nechte nás gassier než ostatní . Naštěstí , tam jsou některé jednoduché a levné domácí opravné prostředky pro žaludeční křeče a plynu , které pomáhají rychle vyřešit , a aniž by se uchylovali k přes -the -counter léky . Stravovací návyky

plynu je způsoben těla přirozeného procesu poškodí a osvojovat složité potraviny . Fazole jsounejčastější viník , ale jejich plynatosti lze snížit výrazně umyjte důkladně před cooking.Refined a zpracované potraviny, mohou být obtížné protělo stravitelné , což vede k plynu . Užijte si celých potraviny co nejblíže jejich přirozeném stavu , jak je to možné . Jíst příliš rychle, je dalším viníkem , protože vzduch je spolkl spolu s večeří . Zpomalte a žvýkat thoroughly.Stay od stébla . Mohou chránit své rtěnky , ale také způsobí, že hodit do mnohem více vzduchu , a tím způsobit mnohem více plynu , než popíjení přímo z šálku .
Bylinné léčby

Existuje spousta efektivní bylinné léčby pro žaludeční křeče a plynu , a pravděpodobně máte mnoho z nich v koření kabinetu už . Některé bylinné léčby patří : Ginger : Strmé strouhaný čerstvý zázvor v horké vodě a vypít jako tea.Peppermint : Mátový čaj poskytuje rychlou úlevu od bolesti plynu a bloating.Celery semen : Chew jedna čajová lžička semen celeru k uvolnění přírodních sloučenin, které podpora trávení . Nepolykejte seeds.Cardamom : Strmé jedna lžička čerstvě mletý kardamom semena na jeden šálek vroucí vody po dobu 10 minut a pití . Tato metoda funguje nejlépe, pokud je to provedeno před meals.Fennel : Smíchejte jeden a půl lžičky semen fenyklu se třemi lžičkami jogurtu a jíst . Fenykl uklidňuje plyn , zatímcojogurt může pomoci uklidnit pálení žáhy .
Získat Fyzikální

Mírné cvičení může také pomoci úlevu plynu . Jóga je příhodně pojmenovaný " vítr odstranění představovat " umožňuje únik plynu , poskytuje rychlou úlevu . Lehněte si na záda a obejmout své pravé koleno k hrudníku po dobu 10 sekund . Opakujte s levou nohou , pak se s oběma nohama současně . " Dětský póza " je také efektivní . Klekněte si na zem s vrcholy nohou , jak na podlaze , jak je to možné , pak se posaďte do svého boky zbytek na paty . Pomalu naklonit tělo dopředu , dokud čelo se opírá o zem . Natáhněte ruce před hlavou .