Jak porazit nadýmání

Nadýmání zahrnuje přebytek plynu hromadění ve střevech a žaludku . To je často bolestivé a nepříjemné , a budete se cítit neatraktivní kvůli rozvodněné žaludku , který doprovází nadýmání . Nadýmání může dojít z řady důvodů , jako je například premenstruační syndrom , stres a strava . Naštěstí existují různé způsoby léčby k léčbě nadýmání . Můžete také podniknout kroky , aby se zabránilo nadýmání v budoucnu . Věci, které budete potřebovat klipart Gas odlehčovací medicationLaxativesAnti -pobuřující medicationPeppermint čaj
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zkuste over-the -counter léky . Různé pomocné plyn léky jsou k dispozici k léčbě nadýmání . Tyto úpravy podporovat plynu přejít z vašich střev a žaludku , čímž uleví vaší nadýmání . Můžete si najít takové léky ve většině drogerií .
2

projímadlo . Vzhledem k tomu, nadýmání je obecně zmírnit jednoupohyb střev je předán ,projímadlo je solidní řešení otázek nadýmání . Pijte hodně vody, aby podpořila pohyb střev .
3

Zkuste protizánětlivé léky , pokud váš nadýmání je kvůli premenstruační syndrom . Tím se sníží otoky spojené s PMS nadýmání . Ibuprofen jedobrá volba k léčbě PMS nadýmání .
4

Pijte mátový čaj . Tento přírodní čaj pomáhá zmírnit zažívací problémy , jako je nadýmání . Můžete procházet plyn nebo mají stolici po pití .
5.

cvičení . Kardiovaskulární cvičení podporuje zdravé trávení , pomáhá zmírnit nadýmání . Cíl 20 minut pravidelného cvičení denně , aby nadýmání na uzdě . Pokud jste v současné době nafouklý , zkuste chůze zmírnit tlak .
6

Vyvarujte se potravin a nápojů , které přispívají k nadýmání . Mastné potraviny a sycené nápoje a to jak způsobit nadýmání . Kromě toho , fazole , zelí , brokolice , jablka a broskve může také přispět k nadýmání . Protože lidé často polykat přebytečný vzduch , když se žvýkat žvýkačku , se mu vyhnout úplně .
7

Snižovat stres . Vzhledem k tomu, stres jepříčinou nadýmání , pokuste se zjednodušit svůj život . Praxe dechová cvičení a meditační techniky , kdy začnete cítit zavaleni .