Jak snížit nadýmání

Nadýmání je nazýván mnoha jmény různých lidí a může být nepříjemné , pokud je zkušený v nevhodných místech či okamžicích . Někteří se obrátili k tomu, že humor z jejich nadýmání , protože je zkušený každé živé lidské bytosti . Ať už se odkazují na to jako plyn, prd nebo plynatost , nadměrná plynatost může být řízen a snižuje se správnými opatřeními . Věci, které budete potřebovat
alternativy Přírodní remediesMedical , včetně listovou zeleninu , zázvor , vojtěška klíčky a česnekem snížit sladké potraviny a mléčné výrobky , a rozpustných vláken
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Cut zpět na rozpustné vlákniny . Rozpustná vláknina se nachází v potravinách , jako jsou fazole , ovesných otrub a jiných produktů . Tento druh vláken nemůže být tráveny v tenkém střevě, a pohybuje se do tlustého střeva , které mají být rozpuštěny . Food , který je štěpen v tlustém střevě způsobuje plyn z nebezpečných bakterií, které se produkují v rozdělení potravin . Řezání zpět na těchto konkrétních typů vláken pomůže snížit nadýmání .
2

jíst méně cukrů a škrobů . Každý druhý škrob kromě rýže způsobuje nadýmání , stejně jako cukry přirozeně vyskytuje v mnoha druzích ovoce a zeleniny . Způsob, jak snížit nadměrné nadýmání v tomto případě nebude přestat jíst ovoce a zeleninu , spíše snížit počet sladkostí , které konzumují . Cukry laktóza , rafinóza , sorbitol a fruktózu vše způsobí plyn a může být snížena tím, že prolomí množství sladkých potravin a mléčných výrobků se spotřebuje .
3

Podejte některé přírodní prostředky ke snížení nadýmání . Listovou zeleninu , zázvor , vojtěška klíčky a česnek jsou doporučené , které pomáhají snižovat nadýmání a plyn produkovaný v těle . Tyto potraviny spolu s novým kořením mohou být přidány do potravin během vaření nebo jedl před nebo krátce po něm ke snížení nadýmání .
4

Take doplněk nebo léky . Nedávné vynálezy ke snížení množství produkce plynu z tlustého střeva , jako je produkt Beano jsou k dispozici na přepážce . K dispozici jsou i další doplňky a volně prodejné léky jsou k dispozici na zdravou výživou , potravinami a fitness obchodů, které mohou být přijata ke snížení množství produkce nadýmání .
5

vědět , jaké množství nadýmání je normální . Není upřímné potřeba snížit množství nadýmání produkované tělem , pokud je to v rámci normální limit . I když každý je jiný , většina normálních dospělých prdnou mezi 14 a 23 krát za den . Zapamatuj si některé z těchto výskytů může být v rychlém sledu za sebou , takže se nemusíte být znepokojeni , i když vaše číslo se zdá nízká na první pohled .