Které Vitamíny &Minerály Nápověda spastickou tlustého střeva ?

Zatímco nejsou tam žádné vitamíny a minerály specificky vázané na prevenci spastické tlustého střeva , tam je mnoho vitamínů a minerálů , které vám pomohou udržovat zdravé tlustého střeva . Ujistěte se, tyto vitamíny a minerály jsousoučástí vaší stravy může pomoci udržet tlusté střevo zdravé . Calcium

Vápník je důležitý pro zdravé tlustého střeva . Mléčné výrobky jsoudobrým zdrojem vápníku , ale mohou dráždit spastické tlustého střeva . Non - mléčné zdroje vápníku patří tofu , brokolice a krevety .


Vitamin B - 6

mrkev, fazole a hrášek všechny obsahují vitamín B - 6 , což je dobře pro váš trávicí systém .
kyselina listová

kyselina listová je přidán do obohacené obilných výrobků , jako je celozrnný chléb a cereálie . Tyto potraviny vám pomohou udržet si zdravou tlustého střeva
hořčíku

Listová zelenina - . , Jako je římský salát nebo špenát - obsahuje hořčík . Hořčík je důležitý pro zdravé tlustého střeva .
Vláknina

I když to nenívitamin nebo minerální , vláknina je užitečné při krocení spastické tlustého střeva .