Jak se léčit poruchy trávení

příležitostnou záchvat trávení , zejména po jídle velkém jídle obohacenou kořením nebo tuky , jeběžný jev , který se snadno léčit doma . S péčí a sledování stravovacích návyků , poruchy trávení může být řízen , aniž by si potřebujete lékařskou radu . Chronické zažívací potíže však může znamenat vážné zdravotní problémy , a měly by být hodnoceny lékařem . Věci, které budete potřebovat
Jedlá soda
Over - The-čítač antacid
Zobrazit další instrukce
Chcete-li snížit výskyt trávení
1

Sledujte svůj jídelníček návyky zjistit, co způsobuje, že trpí trávení . Budete jistě všimnete, že některé potraviny a situace, aby na příznaky poruchy trávení . Poznámka: Tyto a vyhnout se jim v budoucnu .
2

Vyvarujte se přejídání , zvláště vysokým obsahem tuku potraviny . Ty jsou těžko stravitelné a mohou způsobit určitý stupeň nepohodlí . Přejídání způsobuje žaludek pracovat tvrději a je trávení těžší . Výsledkem může být nadýmání , plynu nebo pálení žáhy .
3

Vyhněte se jíst příliš rychle . Váš žaludek potřebuje čas na přizpůsobení se potravin, které je jíst . Rychle Jíst můžete také trap vzduch v žaludku způsobuje plynatost a nadýmání . Udělejte si čas a jíst pokrmy v uvolněné atmosféře .
4

Vyvarujte se kouření . Pokud nemůžete úplně přestat , vyhnout se kouření před jídlem .
5

Vyhněte se vysoké kyseliny a kořeněná jídla . Někteří lidé mají těžké době je trávení , které často vede k pálení žáhy .
6

Vyhněte se cvičení s plným žaludkem . Plán cvičení před jídlem nebo alespoň dvě hodiny po jídle , aby se zabránilo poruchám trávení .
7

Snižovat stres . Stres jehlavní příčinou poruchy trávení . Pokud jste uvolněně a bez stresu , vaše tělo může věnovat svou energii na trávení potravy .
K léčbě aktivní symptomy poruchy trávení
8

spánku s hlavou zvýšené , pokud dojde k trávení v noci . Tím se sníží pravděpodobnost žaludečních šťáv a umožní vám dostat dobrý noční spánek . Je-li kyselý reflux je trvalá a vyskytuje se na každou noc , měli byste požádat o radu svého lékaře zahájit vhodnou léčbu .
9

Zkuste over-the -counter antacida k úlevě od pálení žáhy a plynu . Existuje mnoho k dispozici na výběr , i když to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhého . Pokudantacida zvolíte není účinná , nevzdávejte to . Zkuste jinou značku antacida , dokud nenajdete ten, který funguje . Pro některé to může ovocné ochucené antacida vlastně dělatpálení žáhy zhorší.
10

Používejte domácí opravné prostředky pro občasné trávení . Jedna čajová lžička jedlé sody rozpuštěné ve sklenici teplé vody se rychle zbavit pálení žáhy . Toto není doporučeno pravidelně a měl by být používán s opatrností pro každého, kdo o sodného dietou. Je to dobrý prostředek pro tuto pozdní noční záchvat trávení , kdy neexistují žádné jiné alternativy .