Makrobiotické stravy potraviny

makrobiotické stravy stoupenci věří, žejídlo , které jedí hraje přímou roli ve všech aspektech blahobytu , včetně jejich fyzické , duševní a duchovní zdraví . Strava byl původně vytvořen v Japonsku George Ohsawa , kdo si myslel, strava osoby musí být v rovnováze , aby pro jejich jinu a jangu bylo . Makrobiotická strava se skládá především z vegetariánských a bio potravin, které jsou s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny . Význam

Potraviny jako celá zrna , zeleninu , fermentované sóji , polévky, ovoce , ořechy , semena , a malé porce ryb jsou sponky z makrobiotické stravy .
funkce

Podle PCC Healthnotes , v makrobiotické stravy , " 50 až 60% z vaší stravy by měla být celá zrna, 25 až 30 % zeleniny , 5 až 10 % miso a luštěniny, polévky a 5 až 10 % zrna a mořské zeleniny . "

Celá obilná zrna a mouky

Celá zrna , jako je hrubost hnědá rýže , střední zrna hnědé rýže , ječmen , proso , špalda, celé oves , žito a pohanka by měla být konzumovány nejčastěji .
zeleninou

zelenina by měly být zahrnuty v každém jídle , a to zejména těch, které spadají do kategorie listové zeleniny ( zelené kapusty , daikon zelené , pampeliška zelené , kapusta , pórek , hořčice greenů a řeřichou ) , kola ( brokolice , zelí , kapusta a squash ) a kořeny ( mrkev , pampeliška kořeny , lotosový kořen , pastinák a ředkvičky ) .
Beans &polévky

fazole , jako jsou černé sojové boby, cizrna , zelené nebo hnědé čočky a polévek a vývarů , které jsou primárně zrno nebo rostlinné bázi představují zbytek je třeba se vyhnoutstrava .
Úvahy

potraviny a nápoje, které jsou kyselé , obsahují kofein nebo mléčné výrobky , nebo jsou uměle slazené . Jak již bylo řečeno , můžemakrobiotická strava nemusí být správné pro každého , a vy byste měli vždy konzultovat se svým lékařem před zahájením jakékoliv nové dietní režim .