Přírodní způsoby, jak se zbavit vody v těle

Tkáně v těle někdy ponechávají další vodu , která přidává pár kilo navíc - známé jako " hmotnost vody " - na stupnici . To způsobí, že vaše končetiny , jako jsou prsty , zápěstí, kotníky a prsty vypadat nafouklý . Váš obličej se mohou objevit také oteklé kvůli váze vody . Obvykle je hmotnost vody je způsobeno špatnou stravou a nevykonává dost . To může být takédůsledkem některých léků . Hmotnost vody může být také způsobena v důsledku dehydratace , při kterém se tělo snaží udržet další vodu . Tam jsou četné přírodní způsoby, jak se zbavit tohoto přebytku vody , které jsou vysoce účinné a nemají žádné negativní vedlejší účinky . Snížit příjem sodíku

Musíme sodíku v naší stravě , protože je to nezbytné pro každodenní tělesné funkce . Průměrný Američan spotřebuje 5000 až 6000 mg sodíku denně , i kdyžUS Food and Drug Administration , FDA doporučuje ne více než 2300 mg . Jednotlivci sodný citlivé by nemělo trvat více než 1500 mg denně . Většina z extra sodík pochází z rychlého občerstvení , zpracované potraviny , konzervy a konzervované maso . Tyto potraviny je třeba se vyhnout , jak se zbavit hmotnosti vody . Vaše tělo absorbuje další vodu pro metabolismus extra sodíku , což vede k hmotnosti vody.
Cvičení pravidelně

Cvičení vám pomůže spalovat tuk , stejně jako značek se potíte . Pocení vám umožní zbavit se přebytečné vody v těle spolu s extra sodíku , který byl povolte vodu . Tak , cvičení vám umožní zhubnout jak z tuku a vody . Každý by měl vykonávat denně být fyzicky fit a zdravý .
Pít více vody

zdravý dospělý člověk potřebuje 8 až 12. 08. - dl sklenic tekutiny denně aby nedošlo k dehydrataci . Zvýšit tuto částku na 16 brýle , pokud pracujete více než jednu hodinu , jak budete potit víc . Měli byste pít vodu součástí vašeho každodenního života . Můžete si koupit přenosný kontejner, ve kterém si můžete ukládat vodu a udržet si ji s sebou , ať jste kdekoli . Můžete použít citrusové plody , jako je vápno nebo citron přidat chuť do vody . Osvěžující chuť dělá to pro vás jednodušší pít více vody .

Pokud budete pít vodu, když jste dehydratovaná , vaše tělo udrží více vody, než to obvykle dělá , což způsobuje zvýšení hmotnosti vody. Měli byste pít vodu , než se cítíte žízeň , protože žízeň jeznámkou dehydratace . Další příznaky zahrnují bolesti hlavy , závratě , tmavou moč, nevolnost a zácpa .
Používejte přírodní Diuretika

Některé léky , známé jako diuretika , může způsobit snížení hmotnosti vody odstraněním přebytečné vody ve formě moči . Tyto léky mohou mít některé nežádoucí účinky , jako je nesprávné rovnováze hladin draslíku v těle , metabolické acidózy , nesprávné rovnováhu kyselin v těle a hromadění kyseliny močové v kloubech . Nicméně , můžete využít přírodních diuretik , které dělají stejnou práci a nemají žádné vedlejší účinky . Můžete si vytvořit přírodní diuretika součástí vaší stravy . Nejpopulárnější přírodní diuretika jsou meloun , rajčata , okurky , brusinky , chřest a zelený čaj .
Změna léčby

Některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky , steroidy a estrogenové hormony mohou způsobit, že vaše tělo udržet více vody, než je potřeba jako vedlejší efekt . Pokud si všimnete náhlé přibývání na váze poté, co začal brát léky , poraďte se se svým lékařem, aby zjistil, zda jsou tyto léky jsou zodpovědné za zvýšení vaší hmotnosti . Pokud léky jsou skutečněviníkem , zeptejte se svého lékaře navrhnout alternativní léky .