Jak mohu použít kulatý míč na stres ?

Ti, kteří se stávají často zdůraznil často hledají způsoby, jak jej vyřešit . Jeden způsob, jak eliminovat stres je použít míč , často nazývanýstres míček . Tyto kulaté kuličky jsou asi 3 cm v průměru a jsou často vyrobeny z pěnové gumy nebo gelu . Kromě toho zbavit stresu , mohou také pomoci zlepšit krevní oběh , pomáhají při léčbě syndromu karpálního tunelu a zlepšení artritidy a revmatismu . Je to snadné , aby využívali všech výhod, tento malý míček může nabídnout . Věci, které budete potřebovat
Malý, pohodlný míč
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Umístěte míč na dlani . Zabalte prsty kolem koule .
2

Stlačte míč opakovaně . Squeeze míč jako tvrdé, měkké a dlouho , jak budete chtít .
3

Alternativní ruce , pokud se člověk stává unavený . Zatímco vy vytlačit míč , zhluboka dýchat a pokuste se uklidnit svou mysl . Kombinace mačkání míč na cvičení stres - zmírnění může pomoci eliminovat stres .