Jak přestat pít Secret
Secret pití nastane, kdyžčlověk konzumuje alkohol v soukromí , bez vědomí přátel a rodinných příslušníků . Tento skrytý spotřeba by mohla také objevit v přítomnosti druhých , kteří se potřísnění podrobnosti o tajném jednání . Ať už tajné pití začíná jako touha vyzkoušet hranice , nebo jako způsob, jak pokračovat v pití alkoholu po sliby , co se stane střízlivý , to může mít nebezpečné důsledky . Shromažďování odvahu konfrontovat své problémy může mít pozitivní vliv na vaše zdraví a rodinu . Pokyny dovolená 1
Make vážné odhodlání změnit své chování . Konfrontovat své důvody pro tajné pití s upřímností . Vyhněte se vymlouvat nebo obviňovat jiné pro toto chování . Uvědomte si, že konzumace velkého množství alkoholu v krátkých časových rozpětích může vést k intoxikaci a smrti . Jízda domů po tajné pití ohrožuje svůj život , stejně jako všichni ostatní je na cestě .
2
Vystavit své tajemství blízkými . I když to může být obtížné připustit , aby tento nebezpečný zvyk , dělat klade tak větší tlak na vás přestat kouřit . Pochopte, že rodinní příslušníci mohou mít smíšené reakce na vaše vyznání , a umožnit jim mluvit jejich klid o situaci . Požádejte o pomoc při lámání zvyk , aniž by se cítili , jako by způsobilo problém . Mluvit s upřímností může překlenout mezery a prokázat své poctivé úmysly .
3
Zahoďte každou láhev v tajné skrýše . Zeptejte důvěryhodného přítele, aby v tomto úkolu pomáhaly , aby se zabránilo zachování záložní láhev alkoholu . Prohledali své úkrytu body , stejně jako jiná místa odhalit lahví , které jste možná skryty i sami .
4
Nechtespolehlivý přítel provádět namátkové kontroly . To vám pomůže zůstat věrný své odhodlání a odpovědnost za vaše chování . Odeslat na pravidelných prohlídek pro skryté láhve a příslušenstvím alkoholu . Povolit otázky týkající se vašich pobytu a výdaje na potvrzení ochotu k zastavení tajné pití . Zeptejte se všechny dřívější pití kamarády předat jakékoli pokusy o tajné pití .
5
najít nové způsoby, jak se vyrovnat se svými problémy . Účast na koníčky můžete obsadit svou mysl a omezovat nutkání k pití . Připojte se k podpůrné skupině setkat se s ostatními , že porazil tajemství pití . Užívání důvěryhodného přítele na zasedání může vás soustředěný a upřímný . Vyhněte se interakci s členy skupiny , které nejsou upřímná ve svých pokusech o dobytí jejich tajné pití .
