Nadledvin vyčerpání Léčba &Recovery

nadledvin únava , také známý jako nadledvin vyčerpání , nenípřijat diagnóza v tradiční medicíně . To je dohromady složena ze skupiny symptomů , včetně únavy , non - osvěžujícím spánku , zažívací obtíže , bolesti svalů , obtíže koncentrace a nízká výdrž , mimo jiné příznaky . Nadledvin únava lze nejlépe definovat jako dysfunkcí nadledvin , která má za následek mírné nedostatečnosti nadledvin hormonů , jako je adrenalin a kortizol . To může trvat dlouho, než se dostat z nadledvin únavy a obnova vyžaduje zdravé změny životního stylu , jako je dostat dostatek odpočinku a vyhnout se stresu . Potraviny se vyhnout

Vyvarujte se kávy , cukr , rafinované nebo zpracované potraviny ( junk potravin ) , alkohol a tabák .
Cvičení

Zahrnout mírné cvičení do vašeho každodenního života , jako je jóga , turistika , meditace a hluboké dýchání .
Výživa

Jezte hodně bílkovin a komplexních sacharidů . Zahrnují spoustu čerstvých surovin ve své každodenní stravě .
Doplňky

Můžete také brát B komplex vitamínů , nadledvin kortizolu výtažky , DHEA , kyselina pantotenová , pregnenolonu , L - theanin a vitamin C.
Najít doktore

být váš vlastní obhájce . Pokud je váš současný lékař odmítne vaše příznaky adrenální únava , najít ten, který vám pomůže vytvořit plán obnovy . Můžete také vyzkoušet výživu nebo bylinkář doplnit tradiční přístup .