Jak Kick zvyk kokainu doma sám

Kokain je jedním z nejmocnějších světových stimulanty . Závislost na kokainu může způsobit ztrátu pracovních míst , zničit rodinné vztahy a dokonce život ohrožující . Nejsou žádné fyzické účinky odstoupení od kokainu . Nicméně ,psychické závislosti může být rovna fyzické závislosti na heroinu . Navíc , na rozdíl od heroinu , neexistuje žádná náhrada lék odstavit narkoman off kokainu . Lék skutečně mění chemii mozku , takžejediný efektivní způsob, jak léčit závislost je změnit návykové chování . Pokyny
1

Přestaňte užívat kokain . Je to těžší, než to vypadá , ale jeprvním zásadním krokem v kopat zvyk kokainu . Máte-li kokain doma , spláchnout do záchodu . Pokud jste skryli nic z toho od sebe , zbavit taky . Zbavte se všech kokainu souvisejících s příslušenstvím , tak, že jste méně pokušení . Nedovolte nikomu , aby kokainu do svého domova , a to buď .
2

vědět svým přátelům a rodině, že jste kopal svou kokainu zvyk . Mohlo by se zdát trapné na první pohled , ale je to důležité . Tím, že lidem vědět , kreslení na podporu lidí, kteří vám mohou pomoci . Ty budou nejen mít své vlastní očekávání , ale ty přátele a rodinu stejně . Zní to jako tlak vrstevníků , ale lze použít jako pozitivní posilování .
3

Přestaňte používat žádné jiné látky . To zahrnuje alkoholu , marihuany , heroinu a předpis léků proti bolesti , jako je Oxycodon nebo Vicodin . Předepsané pilulky , jako například Xanax , spadají do této kategorie , stejně . Ale mluvit se svým lékařem dříve, než přestane používat něco předepsané úzkosti , nebo psychické poruchy . Také zdržet pornografie , pokud je toproblém . Kvůli způsobu, jakým kokain ovlivňuje potěšení receptory v mozku , jakákoliv činnost, která příliš stimuluje tyto receptory , jako je obvyklé pornografie pozorování , by měla být zastavena .
4

Rozpoznat věci, které vyvolávají užívání kokainu . Udělejte si seznam těchto věcí . Alkohol jespolečný spoušť pro zneužívání návykových látek . TV a filmy zobrazující zneužívání drog jsou také známé spouští. Protože kokain jepsychologická závislost , podívejte se spouští, které způsobují emocionální stres . Ty nemusí být schopen vyhnout se všechny triggery , ale tím, že se o nich dozví , můžete posílit své šance na obraně proti nim .
5.

cvičení . Kopat zvyk doma nemusí nutně znamenat, že máte zamknout se uvnitř vašeho domu . Často závislých na kokainu se zavřel se v domě pro dny v době , záclony vypracovány , nespí a šňupe kokain . Čerstvý vzduch a sluneční světlo jsou zdravé pro narkomana . Získejte podle pravidelného jízdního řádu . Jdi spát v noci a probudit ve stejnou dobu každé ráno . Pomocí cvičení zařízení, pokud je k dispozici . To bude snížit nutkání s užíváním kokainu , protože uvolňuje serotonin , výletní vyvolání chemické, do mozku .
6

Změňte svůj jídelníček . Závislých na kokainu se pravidelně jíst jakodroga vede k potlačení chuti k jídlu . Jezte tři pořádná jídladenně, nebo pět menších Porcované jídla rozprostřeny přes den . Vaše tělo bude potřebovat živiny , zejména pokud cvičíte . Pijte hodně vody a džusy . Kokain může vážně dehydrataci těla , takže to bude třeba doplnit .
7

Odměňte se . Kopat zvyk kokainu nemusí být nějaký nešťastný fuška . To je pozitivní věc, která vyžaduje trpělivost a vytrvalost . Odměňte se , jak si udělat pokrok . Dopřejte si speciální potravinové položky , dát nějaké nové písničky na vašem MP3 přehrávači nebo koupit nové šaty . Nicméně, ne oslavit s alkoholem nebo doutníky , jak to bude spouštět pouze touhu s užíváním kokainu .
8

zůstat motivovaný . Udělejte si plán . Napiš všechno , co jste dělali zlozvyku zbavit kokainu . Také seznam všech věcí, které chcete dělat, jakmile jste čistý . Dejte si cíle tak, aby byl střízlivý bude mít smysl , a ne pocit, že je to nuda ve srovnání s tzv. vzrušení období drogové použití .