Jak mohu zabránitrelapsu proces ?

Hledám pomoc a zotavuje ze zneužívání návykových látek jenáročný úkol , jako je zůstat střízlivý . Udržování bývalý narkoman je střízlivost je každodenní rozhovory , které vyžadují pozitivní posilování od profesionálů a dotčené rodiny a přátel . Nakonec , nicméně , to je na této osobě , aby následovali jejich plán obnovy po zbytek jejich života . Relaps je velmi časté u bývalých drogově závislé , než nakonec se zdrží jejich znepokojující látky . Existuje však několik tipůbývalý násilník může zavést na podporu jejich boje proti návratu k drogám nebo alkoholu trvale . Pokyny dovolená 1

rozvíjet a držet se svého plánu obnovy . Téměř každá léčba zneužívání programu ambulantní centrum a látka poskytuje svým pacientům s programem prevence relapsu . Navrženo speciálně pro bývalé narkomany ,program poskytuje šablonu pro řešení různých situací , které ohrožují jednotlivce střízlivosti . Odvolávám se na Váš konkrétní plán , a postupujte podle jeho pokynů , jak si obnovit . Pokračujte v užívání potřebné léky , a dotáhnout do konce na všech pověřených poradenských návštěv . V případě, ževážná situace vás ohrožuje k relapsu , obraťte se na svého bývalého ambulantní centrum nebo závislost program a vyhledejte odbornou pomoc šité na míru vaší závislosti , osobnost a potřeby .
2

Pokus o nové koníčky, jako prostředek nahradit prázdnotu , že závislost látka používaná k vyplnění . Zneužívání návykových látek má většinu na jednotlivce volného času . Poté co se stala látka zdarma , najít a implementovat nové koníčky do vašeho života . Fyzická aktivita , jako je denní cvičení , intramurální sportovní ligy , nebo jógy a fitness tříd jsou způsoby , jak se stát aktivním při propagaci zdravého životního stylu . Učení nové obchody jako je například hudební nástroje nebo jazyka může také pomoci při zapojení se do aktivit, které vám umožní zapomenout na své předchozí zneužívání návykových látek . Zkuste aktivity, které jste vždycky chtěli dělat , ale nikdy neměl čas ani prostředky, dotáhnout do konce .
3

Vyhněte se spouští , které mohou vést k opětovné použití látky . Triggery jsou každá osoba , místo , obraz , nebo událost, která následně vytváří nutkání na oživení násilníkem užívat drogy nebo alkohol . Všichni jedinci žijí jedinečné životy , jako takový , triggery každého z nás jsou různé . Návštěva známé restaurace a maloobchodníky , nebo vidět některé přátele a významné , zatímco jiné mohou vyvolat emoce , které vedou k intenzivní chutě . Ujistěte se podrobný seznam všech scénářů a míst, které by mohly sloužit jako katalyzátor pro relaps . Po dokončení seznamu , pokus v vážný , aby se zabránilo těmto místům a jednotlivce úplně .
4

zdržet se negativního myšlení a emocí . Prevence relapsu Studie navrhuje Marlatt &Gordon v roce 1985 zjistili, že jedinci s závislostí na alkoholu měl nejvyšší míru recidivy na prožívání negativních stavů , jako je stres, úzkost , deprese , hněv , frustrace a nudy . Udržovat pozitivní duševní stav , aby se snížilo riziko relaps k pozdějšímu datu . Můžete si odstup od věcí a jednotlivců , které způsobují , abyste měli negativní pocity .