Jak se postupně přestat pít

Pokud jste závislí na alkoholu a chtějí porazit své závislosti , víte, že přestat kouřit není snadné . Jednou z možností je postupně přestat pít . Tato metoda umožňuje odstavit své tělo z alkoholu , snižuje veškeré abstinenční příznaky . Nejlepší způsob, jak vyléčit závislost na alkoholu se liší v závislosti na jednotlivce , ale postupné snižování konzumace alkoholu ježivotaschopná metoda . Pokyny dovolená 1

Zjistěte, kolik alkoholu vypijete na denní bázi . Zvažte, jak počet nápojů, které konzumují , a procento alkoholu v každém nápoji .
2

Cut toto číslo na polovinu . Konzumovat pouze toto množství alkoholu pro následující čtyři dny .
3

Cut tento počet na polovinu znovu , po čtyřech dnech prošli . Konzumovat pouze tento nový množství alkoholu pro následující čtyři dny .
4

zastavit veškerou spotřebu alkoholu za poslední čtyři dny . Budete mít postupně přestat pít v průběhu osmi dnů .
5

Zúčastněte podpůrné skupiny , jako jsou Anonymní alkoholici , přijímat podporu od ostatních lidí . Podpora vám může pomoci překonat své závislosti na alkoholu .
6

přestat chodit do míst , jako jsou happy hours , koktejlů a tanečních klubů , kde budete v pokušení pít alkohol . Místo toho , najít nová místa k trávení času . Nalezení nové postupy, zvyšuje sebevědomí a přináší vám z pokušení pít .