Jaký je rozdíl mezi závislostí a návykem?

Závislost a zvyk jsou oba pojmy, které se používají k popisu opakovaného chování, ale mezi nimi jsou některé klíčové rozdíly.

Zvyky jsou jakékoli běžné chování, které se provádí bez přemýšlení o něm, a které je často obtížné překonat. Mezi běžné příklady návyků patří čištění zubů, kontrola telefonu nebo ranní šálek kávy. Návyky mohou být pozitivní nebo negativní a mohou se pohybovat od relativně neškodných až po velmi destruktivní.

Závislosti , na druhé straně, jsou nutkavé chování, které se vyznačuje ztrátou kontroly. Závislost může být na látkách, jako jsou drogy nebo alkohol, nebo na činnostech, jako je hazard nebo nakupování. Závislosti jsou vždy negativní a mohou mít vážné důsledky na život člověka, včetně zdravotních problémů, finančních problémů a problémů ve vztazích.

Zde jsou některé z klíčových rozdílů mezi závislostmi a návyky:

* Závislosti jsou charakterizovány ztrátou kontroly. Lidé, kteří jsou na něčem závislí, mají často pocit, že to nemohou přestat používat, i když by chtěli. Závislosti totiž způsobují změny v mozku, které znesnadňují odolat pokušení.

* Zvyky jsou obvykle méně škodlivé než závislosti. I když mohou být návyky destruktivní, nejsou vždy tak závažné jako závislosti. Závislosti mohou vést ke zdravotním problémům, finančním problémům a problémům ve vztazích.

* Zbavit se závislostí je těžší než návyků. Návyky lze odstranit jednoduchou změnou rutiny nebo prostředí. Závislosti na druhou stranu často vyžadují k překonání odbornou léčbu.

Pokud se obáváte, že vy nebo někdo, koho znáte, můžete mít závislost, vyhledejte prosím odbornou pomoc. Existuje mnoho dostupných zdrojů, které lidem pomohou překonat závislost a vrátit jejich životy do starých kolejí.