Tipy, jak přestat pít alkohol

Alkoholismus jena denním pořádku závislost, která postihuje miliony lidí na celém světě . Je tosilná závislost na alkoholu , která je běžně známo, že způsobují deprese , emoční stres a fyziologické důsledky . Po uvědomění si těchto rizik , mnoho lidí se pokusí přestat konzumovat alkohol změnit svůj životní styl . Ukončení jedlouhodobý proces, který vyžaduje silné odhodlání nové živobytí . Dieta

Některé dietní prvky mohou být přehlédnuty při pokusu odstranit potřebu alkoholu . StopDrinkingAlcohol.com uvádí, že příjem cukru a konzumace alkoholu jsou spojeny . Lidé, kteří jsou závislí na cukru může splést chuť na cukr jako pokušení pít alkohol . To je proto, že alkohol má vestavěný obsahu cukru . Odstranění cukru může být účinná , jak se zbavit těchto nutkání úplně .
Rutiny

rutiny vložit se do automatického fyzické a duševní paměti v průběhu času . , Kterou se stanoví rutina bez alkoholu je velmi důležité , aby nakonec žít bez alkoholu . Například spáchání vykonávat jeefektivní způsob, jak začít nový rutina . Pravidelné cvičení zlepšuje zdraví a může obnovit sebedůvěru - přímý kontrast proti depresi účinky alkoholismu . Kromě toho , StopDrinkingAdvice.org uvádí, že cvičení má tendenci snížit stres, který pracuje k udržení střízlivosti .

Ostatní změny v rutině mohou zahrnovat úplné politiku vyhýbání se alkoholu . Osoba může rozhodnout, že nebudou účastnit příležitosti , kde se podává alkohol .
Externí Nápověda

Externí podpora je nutné sledovat a podporovat závazek přestat pít . Helpguide.org naznačuje, žečlověk by měl oznámit svým přátelům a rodině své plány , jak přestat konzumovat alkohol . Mohl požádat je , aby se důsledně sledovat jeho chování a nepít před ním . Alkohol anonymní organizace jsou aktivní skupiny podpory, které odrazují od pití přes komunitním prostředí . To jeideálním místem pro setkání s novými lidmi a neustále přijímat povzbuzení a motivace k odvykání .

Je také důležité , aby se zabránilo negativním vlivům . To může být nutné zastavit spojení s lidmi , kteří podporují alkoholismu a nerespektují přání této osoby
Insight : . Na opačném

Alkoholismus jesilná závislost , a to může být velmi obtížné přestat alkohol . Alkoholici jsou náchylné k relapsy v důsledku fyziologické a psychologické účinky , že alkohol má na těle . Lidé by se neměli cítit provinile o selhání . Měly by vyzkoušet různé metody , dokud najít ten, který skutečně funguje . Takéoddanost procesu je velmi důležité . Touha přestat konzumovat alkohol, by měly být přezkoumány a posíleny v době výpadku .