Jak překonat závislost na alkoholu

Alkoholismus jenemoc, která postihuje jednoho ze třinácti Američanů . Účinky alkoholu jsou dalekosáhlé a mohou způsobit katastrofu na osobním a profesním životě člověka . Alkoholismus nemá žádný lék , ale mohou být léčeny různými způsoby . Existuje několik kroků, kteréčlověk může vzít na konec jeho závislost na alkoholu a začít znovu svůj život . Pokyny
1

rozpoznat příznaky alkoholismu v sobě . Ty by mohly zahrnovat pocity studu při pití ,třeba na skleničku , aby se sami relaxovat nebo si odpočinout ode dne , přátelé a rodinní příslušníci vyjadřovat své obavy o své pití a pokračování pití , i kdyžužívání alkoholu se začíná zasahovat se vašeho každodenního života a vztahů .
2

přiznat, že máte problém s alkoholem , a že je třeba pomoci překonat ji . S vědomím, že máte problém a přijímání tohoto problému pro sebe a ostatní, jeprvním krokem k překonání závislosti na alkoholu .
3

detoxikovat tělo od alkoholu . To znamená , že se všem stopy alkoholu opustit své tělo , které obvykle trvá kdekoli tři-sedmdny . Při odstoupení od smlouvy , můžečlověk zažít zmatenost , třes nebo halucinace . Toto odstoupení od smlouvy může být někdy udělat doma s pomocí přátel a členů rodiny , ale může být nutné konat v nemocnici nebo v léčebném zařízení , poraďte se se svým lékařem dříve, než rozhodování o tom, co je potřeba
4

Kdykoliv je to možné . , drž se dál od situací, které mohou vyvolat alkohol chutě . Patří mezi ně sociální situace, jako je například setkání s přáteli , které zahrnují pití a stresových situací na pracovišti nebo zahrnující přátele nebo členy rodiny .
5

vyhledejte pomoc . Tato pomoc by mohla přijít v podobě lékaře nebo terapeuta , který vám pomůže vypořádat se se svými otázkami pití . To může také přijít v podobě vzájemného podpůrných skupin , jako jsou Anonymní alkoholici nebo Smart Recovery . Můžete také hledat duchovní vedení pomoci vypořádat se s vaší závislostí na alkoholu prostřednictvím ministra nebo podobně kvalifikovaná osoba .
6

Informovat přátele a členy rodiny , které jste se již pití alkoholu . Patří jim říká důrazně , že by neměly být nabízeny alkohol a vás tlačit pít alkohol kdykoliv .
7

Začněte nový zdravý životní styl . To zahrnuje jíst zdravé potraviny , dostává dostatek spánku a pohybu a vyvíjí nový postoj k pozitivnímu životu , který je bez alkoholu . Nástupu do nového koníčka a udržet si práci přes práci a přátelé vám také pomůže soustředit a vyhnout se pití alkoholu .