Jak opravit problémy s pitím

Zpočátkuproblém pití je často k nepoznání . Lidé pijí při společenských akcích a nedokáží si představit shromáždění bez piva nebo vína v okolí. Postupně , několik nápojůtýden promění v pár drinkůdenně . Pití o samotě , často , a to zejména v době krize může vyvolat závislost a závislost . Práce a vztahy stávají stále méně důležité , než zjištění, že další drink. Pokud sečlověk nemůže dostat přes několik hodin bez alkoholu , intervence a léčba je často nutné získat zpět kontrolu . Zde jsou některé způsoby, jak můžete opravit problémy s pitím . Návod
Jak přestat pít
1

Přidejte Anonymních alkoholiků nebo jinou podpůrnou skupinu . Podle NIH , zotavuje lidé, kteří navštěvují skupiny pravidelně dělat lépe než ti, kteří se pokusí ukončit na vlastní pěst . Různí lidé mají různé potřeby , tak porozhlédnout po skupině, která se cítí dobře. Proveďte týdenní nebo denní setkání , najít sponzora , a pomáhat ostatním, kteří potřebují pomoc .
2

Poraďte se se svým lékařem . Moderní léky mohou pomoci při snaze přestat pít bez obvyklých nežádoucích účinků spojených se staršími léky . Lékaři mohou také nabídnout terapii , podporu a doporučení pro intenzivnější poradenství a rehabilitace , v závislosti na potřebách pacienta .
3

Vyhněte lidi a místa, která vyvolávají pití . Najít jinou cestu domů, pokud jste často zastavit v baru každý den . Podporovat nové vztahy , kde pití není hlavním cílem . Pokud budete pít doma , nenakupují alkohol nebo aby jej v domě . Naplánujte činnost , aby se práce v těchto časech , kde najdete sami cítíte nutkání k pití.
4

najít něco k tomu, že nezahrnuje pití . Vezměte si nového koníčka , přejděte na požadovanou domu uctívání dobrovolně , pravidelně cvičit , nebo se připojit k sociální klub, který podporuje dobrou věc . To pomáhá , aby se vaše mysl od pití a zaměřit energii jinde ve více konstruktivně a vstřícně .
5

Vzdělávejte své přátele a rodinu o alkoholismu . Řekněte jim, aby vám nabídnout něco k pití nebo pití kolem vás . Požádejte o pomoc , když ji potřebujete , a nemusíte se bát požadovat povzbuzení a pozitivní slova podpory , spíše než kritiky . Navrhnout podpůrné skupiny pro své blízké , stejně . Alkoholismus je často problém,skupina a vaši blízcí mohli mít prospěch z pomoci stejně .