Zdraví Alternativy kouření

Tabák ke kouření je ipsychologický návyk afyzická závislost . To je důvod, proč dělat rozhodnutí přestat kouřit je snadné . Zbývající bez kouře jeskutečnou výzvou . Vzhledem k tomu máte co do činění s fyzickou závislost , stejně jako psychologické zvyk , budete výrazně zvýší vaše šance na úspěch tím, že nahradí své kouření s dalšími možnostmi . To je důvod, proč potřebujete zdravé alternativy ke kouření . Zdravá alternativa : Udělejte si procházku
Walking je zdravý a relaxační !

Poté, co jíst jídlo , to není neobvyklé pro lidi , aby si sednout a popovídat u stolu . To je takéčas, který kuřáci chtěli sedět , relaxovat a rozsvítí . Proto , jakmile jste hotovi jíst , vstát od stolu a jít na procházku . To vám pomůže dostat vaše mysl pryč od kouření , a přitom si užívat svižné , zdravé chůze
zdravá alternativa : . Vyhněte se alkoholu
Vyvarujte se alkoholických nápojů !

Nechoďte ven do barů nebo restaurací, kde je alkohol prodávají , alespoň pro prvních pár měsíců poté, co přestali kouřit . Alkoholické nápoje jít ruku v ruce s kouřením . Jakmile budete popíjet svůj první nápoj , může se u Vás objeví ohromující nutkání rozsvítit . Také je kolem kuřáků může mít za následek větší pokušení , než si dokážete odolat
zdravá alternativa : . Get Your Sleep
Více spánku znamená méně stresu

Získat dostatek spánek . Být unavený jeposlední věc, kterou budete potřebovat, pokud se snažíte přestat kouřit , protože během prvních několika týdnů bez tabáku , můžete pociťovat trochu podrážděná . Pokud nemáte dostatek spánku , bude to přidat do stresu , že odvykání kouření zavádí . Takže místo toho, aby sáhl po kouři pomoci uklidnit své nervy , když máte pocit, přetížené , dostat dobrý noční spánek
zdravá alternativa : . Něco Chew On
Spíše než cigarety , zkuste slámy .

Nezapomeňte, že jste lámání fyzickou závislost stejně jako psychologický návyk , a budete zvýší vaše šance na úspěch tím, že nahradí jeden zvyk za druhou . Psychologický zvyk má cigaretu v ruce , který vložíte do úst . Místo toho , rozřezat některé brčka , které jsou délka cigarety , a místo brčka , kde byste normálně dát cigarety . Když se dostanete na kouř , budete chytit slámu . Dokonce si můžete žvýkat na slámě místo cigarety . Budete překvapeni , jak moc se tyto zdravé alternativy vám pomůže překonat nutkání kouřit .