Přestat kouřit Dieta

Pokud se snažíte přestat kouřit , existuje mnoho tipů a triků , které tam , které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle obtížné . Co jíte a pijete může být důležité, který vám pomůže přestat cigarety nadobro . Chuť

Nedávná studie z Duke University zjistila, že některé potraviny , aby byly cigarety chutnají lépe , zatímco jiní , aby to bylo ještě horší . Pokud se snažíte přestat kouřit , bude to pomůže vybrat si stravu, která zhoršuje chuť tabáku . Tyto potraviny jsou zelenina , ovoce a mléčné výrobky . Potraviny, jako je maso , kávu a alkohol Bylo prokázáno, že zlepšení chuti tabáku - tyto potraviny je třeba se vyhnout co nejvíce
Očista systém

Pijte hodně . tekutiny , zejména hned po ukončení . To obvykle trvá 72 hodin pro vaše tělo odplavit zbytkové alkaloid nikotin ve vašem těle -rychleji tento proces , tím rychleji vaše závislost sníží . Brusinkový džus a jiné kyselé šťávy urychlit tento proces . Tyto šťávy také pomáhají obnovit rovnováhu hladiny krevního cukru ve vašem systému
Jezte pravidelně

kuřáků cigaret mohou někdy přeskočit jídla bez bodavá bolest z hladu - . Nikotinu zprávy cukry , které jsou uloženy ve vašem těle , simulující malý jídlo . Bez pravidelného příjmu nikotinu , budete se cítit hlad častěji - nedělej přeskočit jídla , jako jste byli zvyklí . Je důležité jíst pravidelně udržovat zdravou hladinu cukru v krvi a snižuje úzkost .