Zvládání styly osob zotavuje ze zneužívání návykových látek

Nový zvládání styly jsou potřebné pro ty, zotavuje z alkoholu a drogové závislosti , protože zneužívání návykových látek ( závislost ) je definována jako chronické recidivující onemocnění . Jedinec závislý na alkoholu nebo drog, může se vrátit k užívání návykových látek , a to i po letech výběru střízlivě a bez drog životní styl . Mnoho sdružení , které vedou k relapsu v bývalých alkoholu a drog se vztahují na obvyklé chování, z nichžzotavuje jednotlivec může nebo nemusí být vědomi . Recidiva je silně souvisí s běžnými návyky a chování , z nichž většina jsou pevně stanoveny; proto , závislost poradci učit nově zotavuje osoby, prevence relapsu dovednosti, které jim pomohou v jejich boji zůstat drog a alkoholu zdarma . Zamezení

Při vyhýbání se zdá býtnegativní zvládání styl na první pohled , je silně podporován zneužívání návykových látek odborníky a skupinami obnovy obecně . Ve většině případů , mnoho starých přátel nově Obnova osoby byly také uživatelé drog . Mnoho z míst, které on navštěvoval byly pravděpodobně místa, kde se používají alkohol nebo drogy . Aby se zabránilo relapsu do alkoholu nebo užívání drog ,zotavuje jedinec často přijímá styl překlene vyhnout se ty lidi a místa, která by svádět ho používat alkohol nebo drogy jako předtím . Relapse spouštěče jsou snadno vyhnout pomocí zamezení známých lidí a míst spojených s předchozí drogou či zkušenosti s alkoholem .
Tělesné cvičení

Mnoho zotavuje alkoholici a narkomani používají fyzické cvičení jako zvládání styl zabývat se touhy po alkoholu nebo jejich drogou . Cvičení vytváří přirozené endorfiny v těle , které produkují pozitivní emoce a snížit stres a případy deprese , z nichž oba by mohlo vést k relapsu myšlení a chování . Cvičení také podporuje dobrou fyzickou a duševní zdraví jedince , a to jak přímo souvisí s tendencí používat alkohol nebo drogy . Cvičení má dlouhodobé účinky , které zahrnují celkový pocit zdraví , pohodu a vitalitu , které podporují jednotlivce zůstat ve svém zdravějšímu životnímu stylu obnovy , spíše než přístav myšlenky na návrat k nezdravé zneužívání návykových látek .


Dieta

vyrovnat styly u osob v rekonvalescenci po užívání návykových látek jsou zdravější stravovací návyky , které obsahují méně cukru , stimulanty a nezdravé jídlo . Mnoho potravin , které obsahují velké množství cukru , kofeinu a tuku , mají tendenci produkovat úzkosti nebo deprese u těch, kteří jedí často a bez omezení . Úzkost a deprese jsou úzce spojeny se zneužíváním návykových látek u mnoha zotavují osobám v tom, žečlověk často používají svou drogu , aby se zabránilo tyto pocity . Vysoký příjem cukru byla stanovena způsobit alkohol chuť u některých jedinců , a úzkost má tendenci produkovat touhu pít nebo použít v těch, kdo zneužil tlumícími centrální nervový systém . Vylepšené stravovací návyky podporovat lepší zdraví a podpořit lepší péči o sebe sama , a to jak negativně koreluje se zneužíváním návykových látek .
Nové zkušenosti

Mnoho bývalých drogově závislé zjistíte, že nové zkušenosti , jako jako nové koníčky , cestování a nové pracovní příležitosti jim pomůže myslet na bývalého užívání drog méně často . Vzhledem k tomu, recidiva je silně souvisí s relapsu triggery , které jsou narážky na něčí prostředí, které produkují vzpomínky na užívání předchozího drog , stejně jako touhu po kouření pocity a touhu používat , nové chování obecně pomáháobnovovat člověk vyhnout se tyto zkušenosti . Na rozdíl od vyrovnání styly, které se zabývají především vyhýbání se , najít nové zkušenosti nahradí staré chování a zvyky s novými , více pozitivního chování a návyky .
Skupiny podpory

Mnoho zotavuje osoby najít emocionální podporu a alkohol - a drog -free vztahy v rámci podpory obnovy skupin . Nejstarší a nejznámější z nich jsou Anonymní alkoholici ( AA ) a Anonymních narkomanů ( NA ); Nicméně , mnoho dalších podpůrné skupiny pro obnovu , jako racionální využití , jsou dnes k dispozici pro obnovu osoby, které si nepřejí pracovat dvanáct - krok program. Skupiny zotavení často hostit společenské akce a get- setkávání speciálně na pomoc nově zotavuje narkoman nebo alkoholické formuláře nové přátele a dozvědět se , jak se stýkat bez použití látek . Skupiny obnovy jsou často specifické pro konkrétní drogy zneužívány nebo životní styljednotlivce alkoholik nebo narkoman zapojeny .