Jak pít alkohol s mírou
Alkohol jesilný lék a jako každá droga , to může být zneužit . Pokud se rozhodnete pít alkohol ,klíčem k udržení zdravého životního stylu je umírněnost . Pokyny dovolená 1
znát obsah alkoholu v různých nápojů . Například ,12 - unce pivo obsahuje tolik alkoholu, jako 4 - unce sklenici vína nebo 1 unce destilátů . Pokud pijete pivo , zkontrolujte obsah alkoholu na láhvi , a ujistěte se, že to je něco, co můžete zvládnout . Cokoliv nad 5 procent alkoholu je považováno za silné a měly by být konzumovány s opatrností .
2
Nikdy nemíchejte alkohol s drogami . Mnoho léků na předpis i volně prodejné léky mohou interagovat s alkoholem a způsobit vážné problémy, a někdy i smrt . Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, pokud můžete konzumovat alkohol při užívání léků . Kombinace nelegálních drog a alkoholu je velmi nebezpečné a nikdy by mělo být provedeno .
3
nikdy pít a jezdit . Alkohol narušuje rozsudek , svalovou kontrolu a vize . Jedná se o tři velmi důležité věci při jízdě ! Pokud jste požili , zeptejte se střízlivě přítele, aby tě odvezl domů , nebo zavolat taxi . Pokud budete pít s mírou , měli byste se nikdy dostat do situace, kdy nemůžete řídit . Jste-li na večírku , vezměte si ji pomalu . Mající jeden nebo dva alkoholické nápoje během šestihodinové periody je asi tolik, jako každý by měl mít , pokud chtějí řídit .
4
Vyhněte se alkoholu úplně , pokud jste těhotná . Můžete být dostatečně velká, aby rozptýlit jedovaté účinky alkoholického nápoje prostřednictvím svého systému , ale váš plod není - alkohol může poškodit plod , a to nebere moc produkovat značné škody
5 <. p> neočekávejte kávu nebo studenou sprchu , aby vás vystřízlivět . Vliv alkoholu až odezní poté, cotělo má dostatek času metabolizovat alkohol a odstranit ji z krevního řečiště . Jediný způsob, jak vystřízlivět , je přestat pít a odpočívat .
6
nikdy cítit pod tlakem, pít . Někdo na večírku vás může povzbudit pít více , než chcete nebo potřebujete . Pokud zdvořilé odmítnutí nefungují , prostě udržet váš sklenici plné ledové vody nebo sody a popíjet pomalu . Pokud se necítíte pohodlně v určité situaci , NECHTE !
7
Nedělají pití zvyk . Jeden nebo dva alkoholické nápojedenně nemusí představovat významné zdravotní riziko , ale běžné pití jevarovným signálem možného závislosti na alkoholu . Pokud se chystáte pít každý den , ujistěte se, že to v různých časech . Dělat to , aby vaše tělo spadnout do rytmu .
