Potraviny , které snižují zvonění v uchu

Zvonění v uších , nebo hučení v uších, jezkušenost s neustále slyší vnitřní zvuky v jednom nebo obou uších , a je obvykle horší v noci . Tinnitus může býtvýsledkem ušní infekce , hlasité zvuky , ušní vosk nahromadění , nachlazení , zranění hlavy , nerovnováha ušního tekutiny nebo vysoký krevní tlak . Ačkoli není tam žádný známý lék ,zmenšování zvonění v uších je možné přidáním některé potraviny, které obsahují vysoké - hladiny specifických živin do svého každodenního jídelníčku . Vitamin B12

Přidat další Vitamin B12 - potraviny bohaté na vaše jídlo . Podle University of Michigan , 47 procent lidí s tinnitem měl vitamin B12 nedostatky , azvonění v uších byla snížena přidáním potraviny s vitamínem B12 jejich stravy . Vyplňte svůj chladničky s potravinami , který je vysoko v vitamínu B12 , jako jsou ryby, drůbež, ústřice , mořské plody , jehněčí , hovězí maso , vejce a mléčné výrobky .
Omega - 3 mastné kyseliny

Jezte potraviny s omega - 3 mastných kyselin . Podle Huntington College of Health Sciences , může být tinnitus souvisí s esenciální mastné kyseliny nedostatky . Potraviny, které mají omega - 3 mastné kyseliny patří losos , mušle , halibut , skrček, treska , tuňák, sójové boby , tofu , kapusty greeny , růžičková kapusta, kapusta , květák , zelí , hřebíček a lněná semínka .


zinek

obsahovat více potravin, které obsahují zinek ve své každodenní stravě . New York University Medical Center hlásí, žedvojitě zaslepené , placebem kontrolované studii zjistili, že nedostatek zinku bylo běžné u lidí trpících tinnitem . Podívejte se na zinek bohaté ryby , ústřice , celá zrna , fazole , ořechy a vejce .
Magnesium

Chraňte své uši s hořčíkem bohatých potravin . Dr. Joseph Attias , vedoucí ústavu pro hluk nebezpečnosti výzkumu v Izraeli , zjistil laboratorní zvířata, která postrádala hořčík a byli vystaveni hluku , utrpěla větší škody na jejich uši , než zvířat krmených stravou s přiměřeným množstvím hořčíku . Další studie ukázaly, hořčík chrání před hlukem . Izraelští vojáci , kteří dostávali hořčíku doplňků měl menší vnitřní poškození sluchu , než vojáci dostat placebo . Hořčík lze nalézt v avokádo , banány , celozrnné obiloviny , halibut , tuňák , čočka, jogurt , ústřice , brambor , dýňová semena a sójové výrobky .