Proč není vhodné dýchat ústy místo nosem?

Existuje několik důvodů, proč není vhodné dýchat ústy místo nosem:

1. Filtrace:Nosní cesty fungují jako přirozený filtr, zachycující prach, pyl a další částice ve vzduchu, než se dostanou do plic. Dýchání ústy tento filtrační systém obchází, čímž se zvyšuje riziko infekcí dýchacích cest a alergií.

2. Zvlhčování:Nosní cesty zvlhčují vdechovaný vzduch, což pomáhá udržovat správnou rovnováhu vlhkosti v plicích. Dýchání ústy vysušuje dýchací cesty, což vede k podráždění, kašli a zvýšenému riziku respiračních infekcí.

3. Regulace teploty:Nosní průchody také pomáhají regulovat teplotu vdechovaného vzduchu a přibližují ho tělesné teplotě, než se dostane do plic. Dýchání ústy umožňuje studený, suchý vzduch vstupovat přímo do plic, což může způsobit nepohodlí a dokonce dýchací potíže.

4. Produkce oxidu dusnatého v nosu:Nosní cesty produkují oxid dusnatý, plyn, který má v těle několik důležitých funkcí, včetně regulace průtoku krve, posílení imunitní funkce a snížení zánětu. Dýchání ústy obchází produkci oxidu dusnatého, který může mít negativní účinky na celkové zdraví.

5. Zubní a ústní zdraví:Dýchání ústy může přispět k suchu v ústech, což může zvýšit riziko zubního kazu a onemocnění dásní. Neustálé proudění vzduchu ústy může také vést ke změně ústního mikrobiomu, což podporuje růst škodlivých bakterií.

6. Poruchy spánku:Chronické dýchání ústy během spánku může narušit normální dechové vzorce a vést k poruchám spánku, jako je spánková apnoe. To může způsobit špatnou kvalitu spánku, nadměrnou denní ospalost a různé zdravotní problémy spojené s nedostatkem spánku.

Celkově je dýchání nosem preferovanou cestou dýchání, protože poskytuje přirozenou filtraci, zvlhčování, regulaci teploty a další důležité funkce, které přispívají ke zdraví dýchacích cest a celkové pohodě.