Night Vision Training

Můžete udělat několik různých věcí , aby pomohla zlepšit své noční vidění , ale jen málo z nich se týkají jakékoliv skutečné školení očí . Nejběžnější způsob, jak zlepšit noční vidění je doplnit svůj jídelníček s vitamíny, které by vás mohly chybět , a které mohou mít vliv na kvalitu vašeho nočního vidění . Vitamin

Je dobře známo, že vitamin A je jeden způsob, jak přispět ke zlepšení nočního vidění . Existujestaré rčení o jídle mrkev na zlepšení nočního vidění . To je vlastně pravda, protože mrkev je na vitamín A. fyziologicky velmi vysoké , vitamínu A vede nedostatek sníženou funkcí tyčinek a čípků , které jsou částí oka , které se zapínají příchozí světlo na signály pro mozek . Doplnění vitaminu A může obnovit optimální funkci tyčí a kuželů vitaminu A s nedostatkem osobu .
Zinc

Zinek je další vitamin, který ovlivňuje noční vidění . Nedostatek zinku se snižuje schopnost vidět v noci , což může vést k šerosleposti . Doplnění zinkem obrátí nedostatek a napomáhá ke zlepšení nočního vidění . Tam je také důkaz , podle American Journal of Clinical Nutrition , že zinek a vitaminmají katalytický účinek na každého jiný . Užívání je dohromady může přispět ke zlepšení nočního vidění více , než by bylo s to buď na vlastní pěst .
Borůvky

Borůvky je podobný borůvky , a je původem do severní Evropy . Představa, že borůvky přispívá ke zlepšení nočního vidění jepopulární , a s největší pravděpodobností pochází z pilotů britského druhé světové války , kteří věřili, že jejich noční vidění po jídle borůvkový džem zlepšila . Následný výzkum možných účinků Borůvky je na noční vidění se neukázal moc , ale při borůvky nemůže ublížit - a borůvky jam nemá dobrý vkus
periferní vidění
<. p > Jeden způsob, jak trénovat své oči , aby lépe viděla v noci je více spoléhat na své periferní vidění než na přímé vidění . Tato technika pracuje , protože kužely jsou soustředěny ve středu oka , zatímco tyče jsou soustředěny na bocích . Pruty jsou zodpovědné pro noční vidění , takže pokud máte trénovat sami nedívejte přímo v objektech v noci , můžete zlepšit noční vidění .