Jak pomoci váš zrak s nastavením Monitor

Váš zrak může být ohrožena z řady důvodů , z nichž některé mají vůbec nic do činění s onemocněním očí . Související s počítači namáhání očí jestav, ve kterémpostižený může trpět rozmazané vidění , přecitlivělost na světlo , a zkušenosti suchost , svědění a pálení v očích . Drobné úpravy na monitoru počítače mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a obnovit normální zrak . Věci, které budete potřebovat
měřítkem
stolní lampy
mikrovlákna utěrky
Non - glare filtr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nastavte monitor počítače , aby správnou výšku a vzdálenost pro vaše tělo , aby pomohla zachránit své oči od zbytečného napětí . Srovnejte monitor tak, abyhorní část obrazovky je v úrovni očí . Nastavte počítač tak monitor je nejméně 20 centimetrů od vaší tváře . Uživatelé notebooků mohou potřebovat umístit svůj počítač na stole , aby bylo zajištěno splnění správné měření . Pokud nejstejediný ve vaší domácnosti pomocí počítače , re - nastavení monitoru pokaždé, když si sednete do práce nebo do hry.
2

Snížit odlesky kolem monitoru počítače s bočním osvětlením . Glares na obrazovce mohou vaše oči pracovat tvrději , což přispívá k rozmazané vidění a únava , které mohou ohrozit svou vizi . Dejte stolní lampy s měkkým osvětlením po stranách monitoru . Je-li prostor úvahy zakázat toto uspořádání , vypnout okolní osvětlení a práci v temné místnosti .
3

Experiment s jasem a nastavení font- size monitoru , až zjistíte, jak kontrast a typ - velikost , která je pohodlná podívat se na delší dobu . Možná budete muset tato nastavení denně , v závislosti na tom, jak unavení vaše oči .
4

monitoru počítače čistěte často s mikrovlákna práškovací hadříkem . Prach může způsobit více pohledem , aby vaše oči pracovat tvrději .
5

Investujte do non- glare filtr snížit zpět na nepříjemné odrazy a do očí bijící . Tyto doplňky jsou k dispozici jako nasazovací obrazovce nebo lepit, na většině elektronických obchodů .
6

dělejte časté přestávky od práce na počítači , aby vaše oči odpočinout a obnovit normální zrak . Pro každých 20 minut práce , se 20 sekund pauzu a zaměřit se na své oči na ohnisku 20 stop daleko . MayoClinic.com se odkazuje na toto jako pravidlo 20/20/20 .