Jak zvýšit očí Power

Pokud trpíte očními problémy , pak to může potěšit , abyste věděli, že existuje celá řada způsobů, jak posílit své oči , zlepšit své vize a prevenci poruch vize spojené s věkem . Funkce našich očí může dojít k poškození během pokračující napětí a přepracování, kromě špatné výživy a podmínek okolního prostředí . Obnovení správné vidění trvá dlouhou dobu pro některé lidi , ale vzdělání a akce může jít dlouhou cestu k obnově poškozené nebo slabé oči . Věci, které budete potřebovat
Borůvky
Ginkgo
Eyebright
Vitamin B12
Vitamin C
Lutein
Zeathanthin
Omega - 3 mastné kyseliny
Show další pokyny dovolená 1

Vlak ciliární svaly, aby se stala silnější a vyhnout se krátkozrakosti , kdy se nedíváte na vzdálené objekty . Když se posadil na práci nebo studium , nastavit časovač vypnutí každých 10 minut . Kdyžčasovač zhasne , využil této příležitosti a podívat se na něco, co nejméně 10 metrů od sebe . Po několika minutách se vrátili do práce a pokračovat v praktikování této vizuální cvičení každých 10 minut .
2

Sedněte si někde pohodlně a odpočinku lokty buď na stole nebo na kolenou . Umístěte šálky dlaněmi přes oči a při zachování veškeré světlo ven , aby vaše oči přizpůsobily tmě po dobu až 2 minut. Pomalu vyjměte ruce pryč od vašich očí a dát si čas na přizpůsobení se zvýšení světla . Toto cvičení pomáhá posilovat oči a snižuje namáhání zraku .
3

Přestaňte používat noční světlo pro čtení v posteli . Čtení ve špatně osvětlených podmínkách způsobuje nadměrné namáhání očí . Ve studii publikované ve vědeckém časopise " Nature " v roce 1999 , badatel Graham E. Quinn a kolegové zjistili, děti, které čtou v noci bylo mnohem více ohroženy problémy se zrakem , než ti, kteří si v časných ranních hodinách . Čtení by mělo být vždy prováděno v dobře osvětlených podmínkách , a děti by měli omezit jejich čtení , aby předtím, než dvacet hodin
4

Udělejte si doplněk na dodávku oko požadovaných živin . Ve studii publikované v roce 2010 , řešitel F. Schweigert a kolegové zjistili, omega - 3 mastné kyseliny aantioxidanty lutein a zeathanthin byly účinné při podpoře zdraví očí a případně zabránit věkem podmíněné makulární degenerace . F. Schweigert ,autor studie , doporučuje, aby tyto živiny jako doplňky k získání klinicky významné dávky . Vitamin A, B12 a C jsou také potřebné pro správnou funkci očí , a může být užíván buď jako doplněk nebo prostřednictvím stravy .
5

Vezměte bylinné prostředky pro podporu zdraví očí . Podle Kerry Bone , autor " The klinické Průvodce po mixování tekutých Bylinky , " byliny, které posilují oči a zlepšují vidění patří gingko , borůvky a heřmánku . Borůvky zejména bylo prokázáno, že zvyšuje mikrocirkulaci oka a prevenci nemocí souvisejících se stárnutím očí . Ve studii publikované v " Pokroky v gerontologii " v roce 2005 , výzkumník Anzhela Fursova a kolegové zjistili, borůvky byla účinná v prevenci makulární degenerace a šedý zákal u zvířat .