Jak na odpočinek unavených očí

Unavené oči jsou častodůsledkem namáhání zraku a stresu . Oční deformace nastane, když budete číst nebo se podívejte na obrazovce počítače na delší dobu , často za šera . Dokonce i když nejste ospalí , můžete mít pocit, neschopnost se soustředit na svou práci , když narazíte na únavu očí , které ovlivňují vaši produktivitu . Udělejte si čas na odpočinek oči a dát si úlevu od nepohodlí unavené oči . Věci, které budete potřebovat
studený obklad
Zobrazit další instrukce dovolená 1

dělejte časté přestávky . Pokud narazíte na únavu očí při pohledu na obrazovku televizoru nebo počítače , zaměřte oči na něco jiného než na obrazovkách . MayoClinic.com navrhuje byste spustili oči z obrazovky každých 20 minut , zatímco při pohledu na něco, co 20ft pryč po dobu nejméně 20 sekund. Můžete vstát a dělat jinou práci během této doby , nebo zavři oči na pár okamžiků obnovit vlhkost v očích . Bliká častěji než obvykle bude také poskytovat úlevu unavených očí , protože to produkuje mazání , který snižuje namáhání očí a podráždění .
2

masírujte oční víčka a oblasti kolem očí jemně jednou nebo dvakrát denně . Můžete použít holýma rukama nebo teplý ručník . Masáž horních víček , dolní víčka a svaly na obočí na několik minut každý den . To se uklidnit napjaté oční svaly a zvýšit produkci slz žláz , snižuje suchost a podráždění .
3

přiložte studený obklad na oči. Chladné teploty snižují otoky očí a poskytnout úlevu od únavy očí . Umístěte si studený obklad , chlazené lžíce nebo plátky okurky na oči . Dávejte pozor, abyste místo zmrazené zboží nebo led přímo na kůži , mohlo by dojít k poškození pokožky nebo znecitlivění .