Jak přirozeně Snižte oční tlak

Každý má tlak v očích tzv. nitrooční tlak ( IOP ) . Někteří lidé mají vyšší úroveň tlaku, který může způsobit poškození oka a ztráty zraku . Glaukom je oční onemocnění , pro které je hlavním rysem jezvýšený nitrooční tlak . Léky mohou být použity ke snížení nitroočního tlaku , ale některé změny životního stylu mohou být kladen na dobré využití stejně . Věci, které budete potřebovat
vitaminové doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zdržet se pití nápojů , které obsahují kofein přirozeně snížit vysoké hladiny nitroočního tlaku . Nadace pro výzkum glaukomu ( GRF ) naznačuje, že někteří lidé, kteří pijí kofeinu káva, čaj nebo limonádu , může dojít k dočasnému zvýšení jejich IOP.
2

Pijte vodu po celý den , nikoli najednou . Nitrooční tlak se může zvýšit , když budete pít velké množství vody ( alespoň 1 litrovou ) během 20 minut , v závislosti na GRF . Lidé, kteří mají glaukom by mělo zejména dbát těchto studijních výsledků a tempo se po průběh dne, kdy pitné vody .
3

Jezte vyváženou , výživnou stravu , která obsahuje antioxidanty . Vitaminy C , E a A, stejně jako měď a zinek , jsou prospěšné pro zdraví očí , a může zpomalit progession onemocnění oka , v závislosti na Research Foundation glaukomu . Pokud si nejste dostat dostatek vitamínů ve stravě , zeptejte se svého lékaře o užívání doplňků .
4

cvičení ke snížení nitroočního tlaku . Svižné chůze , jog nebo jízda na kole může pomoci regulovat nitroočního tlaku bez lékařského zásahu . Zkuste vykonávat několikráttýdně po dobu alespoň 30 minut, aby využívali výhod .
5

Spravovat takové choroby , jako je cukrovka , která může přispět k vyvýšené úrovně nitroočního tlaku . Řízení hladiny glukózy v krvi pomocí diety a cvičení mohou mít pozitivní vliv na vaše oční tlak a snižuje riziko vzniku zeleného zákalu a jiných očních onemocnění .