Potravinové prostředky pro katarakty

Šedý zákal se vyskytují při proteiny shlukují v čočce oka a stát se zatemňuje , které brání vizi a zasahuje do běžných činností , jako je řízení , čtení , práci na počítači nebo sledování televize . Šedý zákal je obvyklepomalá progrese v průběhu času a zvýšení , jak člověk stárne . Některé z nejčastějších příznaků katarakty patří rozmazané vidění , dvojité vidění , halo kolem světla a citlivost na světlo a nebo oslnění . Téměř 50 milionů Američanů má šedý zákal . Potraviny bohaté na účinné antioxidanty, vitamíny A , C a E

Výzkum ukázal, že C pomáhá vitamín ke snížení rizika vzniku šedého zákalu . Lidé s šedým zákalem , kteří jedí potraviny, které jsou obohacené o vitamin C , jako je brokolice , zelí , hrášek a zelené listové zelenině , jako je špenát , může pomoci zlepšit šance na nevyvíjí šedého zákalu . Ostatní potraviny bohaté na vitamín C jsou pomeranče , grapefruity , ananas, mango , hroznové víno , a rajčata a zelené a červené papriky .

Studie ukázaly, že vitaminpomůže s šerosleposti i se snížením vývoj šedého zákalu. Vitamin A jesilný antioxidant anedostatek vitaminu A může vést až ke slepotě . Některé z potravin bohatých na vitamin A patří mléko , mrkev , meruňky , kapusta , okurky , zimní a letní squash , sušené švestky , švestky , papája , celer , žloutky , mrkev , sladké brambory , játra , meloun a špenát .

Vitamin E se rovněž prokázáno ve studiích , že jsou důležité při snižování vzniku šedého zákalu a makulární degenerace . Potraviny bohaté na vitamin E patří zelená listová zelenina , rajčata , celá zrna , banány , jablka , olivový olej , žloutky , sardinky , pšeničné klíčky , arašídové máslo , olivy , růžičková kapusta , kiwi, slunečnicová semínka , mandle , piniové oříšky a lískové ořechy .
Omega - 3 mastné kyseliny , minerály a bobule

Omega - 3 mastné kyseliny jsou také skvělé pro potírání šedého zákalu . Omega- 3 mastné kyseliny pomáhají chránit oči před rozvojem onemocnění očí . Některé potraviny bohaté na omega - 3 mastné kyseliny jsou krevety , mušle , tuňák, špenát , losos , sója , tofu , halibut , vlašské ořechy a lněné semínko .

Minerály , jako je zinek , lutein , selen a bioflavonoidy jsou velmi užitečné pro zdraví očí . Minerály pomáhají vitamíny fungují lépe a také pomáhají vyvážit celkovou výživu organismu . Potraviny bohaté na minerály obsahují hovězí maso , humr , jehněčí maso , hnědá rýže , jogurt , celozrnné obiloviny a pečivo , fazole , treska ořechy, para ořechy , krůtí prsa , ovesné vločky , tvaroh a kuřecí prsa .

Bobule jsou také velmi dobré pro zdraví očí . Strava by měla obsahovat dostatek čerstvého ovoce , jako jsou borůvky , ostružiny, brusinky , třešně , maliny a borůvky . Bobule mají vysokou hladinu antioxidantů , které jsou velmi prospěšné pro udržení dobrého zdraví očí a stravu, která obsahuje bobule pomůže zlepšit celkovou vizi .