Oční cvičení pro diplopie

diplopie jezdravotní vzhledem k " dvojité vidění " . Dvojité vidění , může dojít k mnoha důvodů , ale jednotlivci mohou přispět k posílení jejich oči a zlepšit svou vizi o provádění jednoduchých oční cvičení na denní bázi . Dvojité vidění je způsobeno tím, oslabených nebo chybné očních svalů . Oční cvičení pro diplopie by měla být jednotlivci, první krok k odstranění problému , v souvislosti s poradenstvím a vedením očního lékaře ( oftalmologické ) , jako dvojité vidění mohou být způsobeny jinými faktory, které je třeba přezkoumat odborníkem . Střídavý blízka iz daleka

zlepšit a snížit dvojité vidění tím, že cvičí oči , aby přiměřeně střídají mezi zaměřením na blízké a vzdálené objekty . Toto cvičení pomáhá posilovat oční svaly , které ovládají zaostření . Pokud nosíte brýle , je sundat provádět toto cvičení . Držte objekt , jako je tužka nebo pero asi 6 cm v přední části nosu . Udržujte svůj pohled zaměřený na tento objekt po dobu asi 5 sekund. Pak se podívejte na něco, asi 20 metrů od něj , díval se na daný objekt po dobu asi 5 sekund. Nyní se podívejte zpět na objekt v blízkosti vašeho nosu . Proveďte toto cvičení asi 20 krát jednou nebo dvakrát denně k postupnému posilování a zlepšování .
Palming

Uvolněte tlak na oči několikrátdenně podle palming . Tato technika se provádí tím, že sedí na židli , oči zavřené , adlaň jemně umístěn nad každým okem . Dlaně by měly být teplé - můžete je třít dohromady před jejich uvedením na oči . Po několika okamžicích , pomalu vyjměte dlaně z očí , držet oči zavřené . Pomalu otáčejte hlavou , udržet oči zavřené , a uvolnit svaly v oblasti krku a ramen . Nyní , zmáčknout oči pevně spolu, zatímco hunching ramena až k uším , drží tuto pozici po dobu několika sekund . Odpočiňte si a pomalu otevřete oči . Pak bliká opakovaně několikrát a pak zaostřit zrak na vzdálený objekt v místnosti , díval se na ni asi 30 sekund . Soustřeďte se a soustředit se . Poté přepněte svůj zrak na bližší objekt , při pohledu na něj po dobu 15 sekund , rychle bliká , pokud máte k pomoci udržet pozornost . Tento postup opakujte několikrát a pak znovu umístit dlaněmi přes oči pro jednu nebo dvě minuty .
Vizuální Koncentrace

Chcete-li zlepšit vizuální koncentraci a pomoc vlaku oči se zaměřují na určité objekty , ležet na zádech na podlaze , nebo najít pohodlnou polohu v křesle . Zavřete oči a dýchejte přes žaludek na několik minut odpočinout . Pomalu otevřel oči a soustředit se na konkrétní objekt v místnosti . Teď zavři oči a pokračovat "vidět " , že objekt ve vaší mysli . Vaše oči by měly i nadále být zaměřena na objekt , i když jsou oční víčka jsou zavřená . Tento druh cvičení pomáhá oči relaxovat , a zvyšuje duševní a vizuální zaměření .