Jak číst při slabém osvětlení

Tam je nějaká neshoda o tom, zda čtení při slabém osvětlení je zodpovědná za jakékoliv poškození dlouhodobé vize , ale to může jistě způsobit únavu očí . Zajímavé je, že čtení v nadměrné světlo může být i škodlivé . Pokud si chcete přečíst v relaxační , spoře osvětlené místnosti , existuje několik technik , které můžete použít , aby se zabránilo namáhání očí a možné dlouhodobé poškození . Věci, které budete potřebovat
brýle na čtení
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Dávejte pozor na své zdraví očí tím, že naplánuje pravidelné schůzky s optometristy . Americké optometrické asociace doporučuje každoroční návštěvy pro děti do 18 let věku , a návštěvy každý 1 až 2 roky ve věku od 18 do 60 , jak to doporučil očního lékaře . Po věku 61 , by lidé měli dostat své oči vyšetřit alespoň jednou ročně .
2

Noste brýle na čtení , pokud majítisknout více čitelné . Ty nemusí být na předpis čočky . Mnoho lidí používá " lupa " brýle na čtení k dispozici z obchodů s drogami , které pomáhají snižovat namáhání očí . Přicházejí v různých silách . Experiment s tím, co cítínejpohodlnější .
3

Zvyšte sílu svých brýlí na čtení pravidelně v případě potřeby . Ve věku nad 35 let , mnoho lidí zjistí, že se postupně prozíravý , což znamená, že je obtížné zaostřit na blízké předměty , jako jsou knihy nebo na obrazovce počítače . Pokud si chcete přečíst při slabém světle , můžete výrazně snížit námahu očí pomocí brýlí na čtení .
4

Použijte čtení lampu , která umožňujeprostor zůstat v nízkém okolním osvětlení , ale řídí malý bazén světla na stránku .
5

často mrkejte, aby vaše oči mazány . Tam může býttendence dívat se upřeně do stránky v tlumenými světly . Suché oči přispěje k namáhání očí .
6

Dělejte časté přestávky " oko " při čtení nebo psaní za nízké hladiny osvětlení . Metoda 20-20-20 doporučuje American optometrického asociace . Pro každých 20 minut čtení , podívejte se asi 20 metrů po dobu 20 sekund . To pomáhá udržet svaly kolem očí uvolněné .
7

Vstaň a pohnout alespoň jednou zahodinu . S krátkou procházku , nejlépe v přirozeném světle , pomůže všechny vaše svaly zůstat ohebný zvýšením průtoku krve . Eye kmen má často za následek bolesti hlavy z zúženém průtok krve do hlavy a obličeje .