Jak zlepšit zrak

Odhaduje se, že asi 50,000 lidé ztrácejí zrak každý rok ; a miliony vyvinout oční problémy , které mohou vést k úplné slepotě nebo částečnou ztrátu zraku . Nicméně , existují způsoby, jak zlepšit zrak a snižují riziko vzniku vážné problémy se zrakem . Většina očních problémů je možné předejít , a tam je několik přírodních způsobů, jak zlepšit zrak . Věci, které budete potřebovat
Oční zkoušku
Antioxidanty
Umělé oční kapky
vitaminové doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přestávka na cigarety návyk . Každý ví, že kouření je špatné pro zdraví . Tento zvyk se zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic , srdeční choroby a dalších onemocnění dýchacích cest . Kouření také zvyšuje pravděpodobnost glaukomu , šedého zákalu , suché oči a makulární degenerace onemocnění .
2

Získejte oční vyšetření . Je-li zachyceny včas , problémy se zrakem jsou často léčitelné . Samozřejmě, že to vyžaduje, aby výroční schůzku s optometristy . Pomocí sofistikované stroje , oční lékaři zkouška oči pro abnormality , a oni jsou obvykle schopni identifikovat problémy se zrakem v jejich raném stadiu .
3

jíst borůvky . Potraviny, které obsahují antioxidanty, nabízejí řadu zdravotních výhod . To bobule snižuje riziko vzniku věkem podmíněné makulární degenerace , která může vést k dokončení slepotu .
4

Mějte oči vlhké . Ačkoli suché oční choroby nezní vážně , tento stav může vést k rohovkové vředy nebo odřeniny . Chronické suché oko trpí a kontaktní čočky by se měla vztahovat smáčeci kapek po celý den , a často blikat .
5

Take multivitamin . Doplňky , jako například rybí olej , vitamin C a zinek snižují riziko vzniku vážné problémy se zrakem . Bohužel , někteří lidé nemají konzumovat doporučené denní dávky vitamínů a esenciálních živin . Pro zlepšení zraku a prevenci poruch vize spojené s věkem , se vitaminových doplňků denně .
6

cvičení třikrát až čtyřikráttýdně . Pravidelné cvičení rutiny může snížit nitrooční tlak nebo tlak kapaliny kolem očí . Zvýšený tlak může znamenat zelený zákal nebo poškození optického nervu .