Jak zabránit dnu

Dna jebolestivý zánět jednoho kloubu , způsobené nahromadění močové kyseliny . Dokonce i když máte v rodinné historii, která vám předurčuje ke dnu ( 6 až 18 procent z nás ) , můžete dělat mnoho změn životního stylu , aby se zabránilo to. Věci, které budete potřebovat
pití Waters
Jahody a třešně
Zobrazit další instrukce
1

nepijte nadměrné množství alkoholu . To vede k hyperurikémie (vysoké hladiny kyseliny močové ) , která způsobuje dnu .
2

Udržovat si zdravou tělesnou hmotnost . Obezita vede ke zvýšení toxinů a metabolických vedlejších produktů , které musí být filtrován , čímž se zvyšuje riziko
3

Dávejte pozor na high- purin potraviny , které se rozkládají na kyselinu močovou : . Sardinky , sleď , vnitřnosti , jako jsou ledviny a brzlík , krevety , ančovičky , žampiony a sušených luštěnin .
4

Zamezte expozici vést v pitné vodě nebo v prostředí domácnosti.
5

Jezte třešně a jahody . Některé studie naznačují, to jsou užitečné proti dně potraviny .
6

Udržovat si zdravou krevní tlak . Hypertenze vás předurčuje k dnou .
7

Zkontrolujte své léky s lékařem . Některé zasahovat schopnost těla odstranit kyselinu močovou a mohou vyvolat dnu : . Diuretika , cyklosporin , niacin , levodopy a nízké dávky aspirinu
8

Pijte hodně vody , vyprázdnění kyselinu močovou z Vaše tělo tak, že nemá možnost shromáždit v jednom z vašich kloubů .
9

získat dostatek odpočinku , a ne dát zbytečný stres a napětí na některý z vašich kloubů .