Jak urychlit Menopauza

Jak holčičky vyrůstal , všichni jsme slyšeli starší ženy v našem životě, mluví o " změně ". Pro některé z nás , vypadalo to jako hrozné a děsivé věci, které jsme nemohli zcela pochopit . Jak jsme byli starší , jsme si uvědomili, že "změna " byla jenkódové slovo pro menopauzy . Menopauza je něco, co všechny ženy musí čelit . To je naše tělo je způsob, jak nám říká, jsme už mohli mít děti . Většina žen bude hit menopauze v jejich Začátkem 50. let . Spolu s ukončením menstruace , zjistíte, některé emocionální a psychické změny . Některé ženy mají problémy se spánkem , zatímco jiní zkušenosti návaly horka a změny nálad . Příznaky menopauzy jsou obrovské , které se liší od člověka k člověku . Některé ženy zjišťují, menopauza osvobozující , protože již nebudou muset starat o jejich měsíčního cyklu a nechtěným těhotenstvím . Pro ostatní , to může býtnepříjemné a bolestivé čas . Pokud máte těžký čas s příznaky menopauzy , můžete zjistit sami zeptat, jestli existujezpůsob, jak urychlit proces tak, že se můžete cítit , jako jste vy znovu . Bohužel , není možné , aby byl proces menopauza jet rychleji , ale tam jsou věci, které můžete udělat, aby si větší pohodlí , jak příroda má svůj průběh . Pokyny
1

Podívejte se do hormonální substituční terapie . To jenejvíce populární léčby příznaky menopauzy . Váš lékař vám nízké dávky estrogenu na pravidelném základě . Estrogen jeklíčový hormon v regulaci reprodukčního cyklu ženy . Při menopauze hity , vaše hladiny estrogenů klesat . Ztráta estrogenu způsobuje mnoho fyzické příznaky menopauzy , jako jsou návaly horka a bolesti hlavy . Poskytování tělo s nízkými dávkami estrogenu pomůže regulovat hormony ve vašem těle , a tím zmírňuje příznaky menopauzy .
2

Promluvte si se svým lékařem o antidepresiva . U některých žen , je to emocionální příznaky menopauzy , které způsobují největší problémy . Někteří se ocitnou v depresi téměř neustále . Pokudemocionální hmotnost menopauzy je příliš mnoho , poraďte se se svým lékařem o antidepresiva . Tyto léky pomáhají zmírnit emocionální příznaky menopauzy a udržovat návaly horka pod kontrolou .
3

pravidelně cvičení . Ujistěte se, že cvičení 30 minut denně , aby se zabránilo vzniku osteoporózy , kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky . Vaše tělo se stává větší riziko těchto onemocnění po nástupu menopauzy . Pravidelné cvičení může také pomoci snížit stres a jiné emocionální příznaky menopauzy .
4

Přestaňte kouřit a jíst správně . Kouření může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění u žen po menopauze . Jíst zdravou , vyváženou stravu, může snížit vaše příznaky menopauzy tím, že dodává vašemu tělu živiny , které potřebujete , aby zůstali zdraví .