Jak přirozeně zvýšit hladiny estrogenu

Když ženy mají nízkou estrogen , je důležité, aby se zamezilo zpracované a rafinované potraviny všeho druhu . Tyto potraviny mohou zakázat vlastní tělo produkovat estrogen . Začlenění zdravé a výživné potraviny do svého jídelníčku dodá vašemu tělu nastartovat správným směrem . Věci, které budete potřebovat
Různé minerální doplňky
lněné semínko
Spearmint čaje
Zobrazit další instrukce
1

Konzumace low-carb dietu, která je bohatá na minerální doplňky jeideální způsob, jak začít zvedat hladiny estrogenů . Můžete také zvýšit jejich přidáním dobré zdroje bílkovin a zinku .
2

Pijte alespoň dva šálky čaje denně máta . Některé další doplňkové zdroje anýzu , černá cohosh , fenykl , maliny , šalvěj , sarsaparilla , squaw révy , jednorožec kořen a divoké yam kořen jsou také velmi užitečné při zvyšování hladiny estrogenů .
3

Balance váš endokrinní systém by včetně jógy . Další cvičení jsou také prospěšné . Čínský bylinkář by bylo užitečné pro cvičení a výživy tipy .
4

Přidat Vitex agnus castus do svého seznamu bylin , stejně jako řasy a jiné chaluhy , jako wakame , Arame , Hijiki , alaria , moře dlani , dulse , agar agar a karagenan .
5

Vyhněte se mléko , vejce , všechny mléčné a non - organické maso a kuřata .
6

Používejte len jako náhrada přírodního estrogenu . Prodám celé lnu a rozemelou je sám s mlýnek na kávu . Mohou být přidány do téměř cokoliv , včetně krémů , protein třese , nebo dokonce ve vodě .