Pokud vám bylo 11 let a máte strach z první menstruace, co byste měli dělat?

Jak se vyrovnat s tím, že se bojíte první menstruace:

- Uvolněte se . Je normální, že se bojíte nebo jste nervózní z první menstruace. Pamatujte, že je to přirozený proces, kterým procházejí všechny ženy.

- Promluvte si s někým . Pokud máte strach, promluvte si s rodičem, učitelem nebo dospělým, kterému důvěřujete. Mohou vám poskytnout podporu a odpovědět na vaše případné dotazy.

- Zjistěte více o svém těle . Čím více toho o svém těle víte, tím méně děsivá bude vaše první menstruace. Přečtěte si knihy nebo články o menstruaci nebo si promluvte se svým lékařem či sestrou.

- Buďte připraveni . Zásobte se dobovými potřebami, jako jsou vložky nebo tampony, a mějte je po ruce pro případ, že byste menstruaci nečekaně dostali.

- Nebojte se požádat o pomoc . Máte-li jakékoli dotazy nebo obavy, neváhejte požádat o pomoc svého lékaře, sestru nebo dospělého, kterému důvěřujete.