Nutriční poradenství pro vypadávání vlasů

Je přirozené, že člověk přijít o 50 až 100 vlasů denně . Ztráta vlasů , která převyšuje tuto částku je známý jako alopecie , a někdy vede k plešatosti . V závislosti na vyvolávající příčině , vypadávání vlasů je obvykle možné zabránit nebo snížena s správné výživy . Určit příčinu

dědičnost, hormony a stárnutí jsou hlavní faktory, které přispívají k vypadávání vlasů . Vypadávání vlasů může být také způsobena tím, nutriční nedostatky , zejména železa, biotin nebo oxidu křemičitého . Ve své knize " Předpis pro Bylinné léčení , " Phyllis Balch vysvětluje, že další možné faktory pro vypadávání vlasů patří špatný krevní oběh , těžké kovy , těhotenství , autoimunitní onemocnění , ozáření , kožní nemoci , náhlá ztráta hmotnosti , vysoká horečka , diabetes , poruchy štítné žlázy , léky , stres , plísňové infekce a působení toxických chemikálií . Nadměrný příjem vitaminu A ( 100000 mezinárodních jednotek nebo více denně) může způsobit nadměrné vypadávání vlasů .
Nourishvlasů

" Předpis pro nutriční léčení , " Dr. James Balch a Phyllis Balch , CNC , doporučují stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny a nízkým obsahem škrobu pomoci pomalé vypadávání vlasů , stejně jako sójové výrobky , které inhibují tvorbu DHT , hormon zapletený do vypadávání vlasů . Vysvětlují dále, že vlasy potřebují živiny , aby zůstali zdraví , včetně vitamínů E , C , B - komplexu ( zejména biotin , kyselina pantotenová a inositol ) , koenzym Q - 10 , minerály zinek , měď , oxid křemičitý , aminokyseliny L - cystein , methionin a glutathion , a esenciální mastné kyseliny . Biotin je nezbytný pro zdravé vlasy a kůži , a dokonce může zabránit vypadávání vlasů u některých mužů . Zdroje biotinu jsou pivovarské kvasnice , hnědou rýži , hrášek , čočka , oves , sójové boby , slunečnicová semena a ořechy .
Bylinných

Bylinky mohou být zevně nebo vnitřně pomoci zabránit vypadávání vlasů a podporuje růst vlasů . Podle Josepha Marion , autor " Anti -aging manuálu :Encyklopedie Natural Health ", bylinné řešení, která zahrnují divizna , česnek a pačuli olej účinně rostou vlasy , dokonce i na holých hlav . Přeslička jevynikajícím zdrojem oxidu křemičitého , minerální látka, která je nezbytná pro silné vlasy . Před šamponování , masáže 10 kapek tea tree oleje do pokožky , aby v boji proti bakteriím a roztočům , které způsobují vypadávání vlasů . Vlasy, máchání skládá z jablečného octa a šalvějový čaj může podporovat růst vlasů .
Užitečný

Lehněte hlavou dolů na šikmé desce po dobu 15 minutdenně , aby aby krev dosáhnout pokožky . Masírujte pokožku hlavy každý den . Podle dietologa Phyllis Balch , mohou doplňky brzlíku žlázové a MSM také podporovat zdravé vlasy . Vlasy jsou křehké , když je mokrý , takže byste měli zacházet opatrně, aby nedošlo k porušení vlasy nebo tahem od kořínků .