Jaké potraviny, aby vlasy rostou delší rychleji ?

Až 40 procent všech žen a mužů má problém s vypadáváním vlasů v jejich životech . Vlasy Většina lidí asi 1/4 roste na 1/2 palce každý měsíc . Téměř každý je na pátrání po delší , silnější a zdravější vlasy a chcete zastavit vypadávání vlasů mrtvý v jeho stopách . S naší snaží krát dnes , více stresu a méně času na hýčkat sami , jsme v hledání způsobů, jak pomoci sami . Existují potraviny, které můžeme jíst , že jsou dobré nejen pro nás , ale také pomáhají nám v naší snaze mít silnější , zdravější a delší vlasy, s malým nebo žádným úsilím nebo Muss . Důvody pro vypadávání vlasů u mužů

Jak lidé ztrácejí vlasy mohou být odlišné od toho, jak ženy ztrácejí vlasy . Hladiny testosteronu , které jsou vyvýšené ,s vysokým obsahem tuku strava a příliš mnoho masa často pomáhá bránit růstu vlasů a pomoc při vypadávání vlasů . Když muži se v méně tuku v jejich stravě , mohou pomoci snížit jejich hladinu hormonů , a tím pomáhá jejich růstu a vypadávání vlasů cykly .
Důvody pro vypadávání vlasů u žen

Ženy se často mohou mít problémy trávicího traktu , které mohou pomoci způsobit vypadávání vlasů . Také , podobně jako muži , ženská příjem tuků pomáhá podporovat vypadávání vlasů a brzdí růst vlasů . Chcete-li tento problém vyřešit , ženy potřebují pomoc svých GI trakt tím, že jí víc jogurt s aktivními kulturami acidophilus . Po těchto aktivních bakterií ve svých systémech pomáhá uklidit gastrointestinální trakt a pomáhá při růstu vlasů .
Celkové Důvody pro vypadávání vlasů

Existuje několik vlasy ztráta způsobí , že mohou mít vliv na obě pohlaví :

Dědičnost : má vaše rodina má historii raného plešatost

stresu ? . znepokojovat příliš , o cokoli

strava : Jíst nezdravé většinu času ( nebo po celou dobu )
potraviny a přísady , které nelze použít

Tam jsou některé potraviny, které mohou bránit růstu vlasů : .

Cukr : Cukr ovlivňuje rovnováhu hormonů v těle tím, že reguluje hladinu inzulínu v těle . Vaše hladiny inzulínu regulovat množství testosteronu ( což dobré úrovně jsou dobré pro růst vlasů ) , takže pokud budete mít příliš mnoho cukru, můžete skončit s nevyvážených hormony . Nevyvážené hormony jsou jednou z největších příčin vypadávání vlasů

tuku : . Přidány tuků ve vaší stravě přidat další stres pro vaše tělo . Přidal stres vede v těle potřebují větší množství živin , zejména vitamínu B , který je nezbytný pro růst vlasů a pevnost . Je-li vaše tělo vyčerpané tohoto esenciálního vitaminu , ostatní živiny v těle a pak se stal zmenšená ( vitamíny A, D , E a mastné kyseliny , vše potřebné pro silné zdravé vlasy ), a vy skončíte s vypadáváním vlasů , třepení a další .

Limonády : Ty oslabují tělo a může zpomalit nebo blokovat přirozený růst vlasů vašeho těla a potenciální nově nerostlo . Většina nápoje sycené oxidem uhličitým jsou plné cukrů v nich , stejně jako kofein , který je právě v poslední době bylo zjištěno, že mohlo být užitečné pro růst vlasů , když přidán jako lokální léčbě . Tyto závěry jsou stále ve fázi vývoje , takže teď , zkuste snížit zpět na kofein stejně . Kofein může velmi dobře pomoci senzace růst vlasů tím, že blokuje dobře potřebné živiny pro růst vlasů .
Potraviny a živiny , které podporují růst vlasů

potraviny s těmi správnými vitamíny a minerály, které mohou pomoci růst vlasů : Spojené

potravin bohatých na bílkoviny , jako jsou játra, pivovarské kvasnice , ryby (např. losos , který je načten s omega - 3 mastných kyselin a vitamínu B - 12 a železa ) , vejce , boby , tvaroh , jogurt , tofu , drůbež a ořechy .

Potraviny, které nesou vysoké hladiny železa , jako jsou tmavě zelené zelenině , jako je brokolice a mangold , vejce , játra, celozrnné obiloviny a nezpracovaných chleba , data a rozinky .

Potraviny, které mají vysoké hladiny vitamínu B , jako jsou vejce a drůbež .

Potraviny, které nesou esenciální mastné kyseliny , jako jsou ryby (např. losos výše uvedených ) , sójové potraviny ( jako jsou sójové boby ) , vlašské ořechy a řepkový olej .

potraviny, které mají vysoké hladiny vitamínu E , jako jsou semena, ořechy , avokádo a olivový olej .

potraviny , které obsahují vysoké hladiny síry , jako je zelenina ( především cibule ) , luštěniny , ořechy a ryby .