Jak zastavit vypadávání vlasů v důsledku stresu

Fyzický a emocionální stres může vést k vypadávání vlasů . Stav známý jako telogenní effluvim způsobuje náhlé a rychlé vypadávání vlasů v závislosti na fyzické zátěži , jako je porod , vysoké horečky , akutní nemoci nebo operaci . Emoční nebo psychický stres , při chronické nebo těžké , mohou také interferovat s normálním růstového cyklu vlasů a spouštěcí plešatění . Naštěstí pro ty, kteří trpí vypadáváním vlasů v důsledku stresu , tam jsou věci, které můžete udělat, aby pomohla zotavení rychlost a obnovit růst vlasů . Věci, které budete potřebovat klipart multivitaminový doplněk klipart Omega - 3 mastných kyselin doplněk
Zobrazit další pokyny
Jak zastavit vypadávání vlasů v důsledku stresu
1

Jíte zdravá , vyvážená strava každý den . Kromě vitamínů skupiny B , které jsounejvíce prospěšné pro zdraví vlasů a růst , strava s vysokým obsahem vitamínů A , C a E a bohaté na zinek, hořčík a selen pomáhá zastavit vypadávání vlasů v důsledku stresu . Omega- 3 mastné kyseliny mohou také zlepšit pokožky zdraví . Doplňky stravy se doporučuje v případě potravinové zdroje jsou nedostatečné .
2

Ujistěte se, že jste získali alespoň osm hodin spánku každou noc . Adekvátní spánek pomáhá tělu zotavit se ze všech typů stresu a je důležitá pro zdraví pokožky hlavy a vlasů . Dlouhotrvající nedostatek spánku může být velmi stresující na těle a tento stres se může projevit jako vypadávání vlasů .
3

Dopřejte svému tělu dostatek času na zotavení po velké fyzické stresor , jako je chirurgie nebo porod . Tlačí sebe příliš tvrdě po hlavní nemoci nebo chirurgického zákroku pouze zvyšuje pravděpodobnost vypadávání vlasů . Akutní fyzický stres narušuje normální vlasy růstového cyklu , což má za následek nižší růst nových a další ubývání . Podle Americké akademie rodinných lékařů , vypadávání vlasů obvykle začíná tři - čtyři měsíců po fyzické námaze nebo nemoci z povolání .
4

Zúčastněte poradenských sezení , pokud vaše ztráta vlasů je způsobena emočním stresem . Práce přes své problémy a najít zdravější a vhodnější způsoby, jak se vypořádat s nimi může pomoci zastavit vypadávání vlasů a podporuje nový růst vlasů .
5

nechte si zkontrolovat hladiny hormonů . To je zvláště důležité, pokud vaše vypadávání vlasů začala po porodu , po odstavení od kojení nebo brzy po zahájení perorální antikoncepce . Zatímco většina vypadávání vlasů způsobené porodem se zdá být ve vztahu k fyzickému stresu z práce a dodávky , v některých případech přetrvávající hormonální problémy, může být na vině .
6

Zeptejte se svého lékaře, zda můžete být trpí alopecia areata . Alopecia areata je věřil býtautoimunitní onemocnění, které způsobuje zánět vlasových folikulů a vypadávání vlasů . To může být vyvolána psychického stresu a někdy je pryč na jeho vlastní , je-li napětí ulevilo . V některých případech však může být nutné lékařské ošetření .