Jak vyléčit prořídlé vlasy

Různé faktory přispívají k vypadávání vlasů , jako jsou špatné stravovací návyky a stres , ve kterém se může vrhnout několik pramenů vlasůdenně nebo zjišťování tenké skvrny . Naštěstí ve většině případů ztráta vlasů nebo jejich řídnutí nejsou trvalé , a existují různé techniky , jak zastavit řídnutí a vylučování . Klíčem k úspěchu je identifikovat důvody řídnutí vlasů a podniká kroky k posílení své zámky a podporují zdravý růst . Věci, které budete potřebovat
vodě
doplňky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zvyšte příjem bílkovin . Pro udržení zdravé vlasy , jíst bílkoviny - bohaté stravy . To může zahrnovat vejce , maso , fazole a mléčné výrobky . Low - diety často vede ke ztrátě vlasů nebo jejich řídnutí .
2

Pijte hodně vody . Voda hydratuje tělo a vlasovou pokožku . Pijte mezi 8 a 10 sklenic vodydenně , aby se vlasy a vlasovou pokožku hydratovanou . To posiluje a podporuje zdravé zámky .
3

Vezměte vitaminové doplňky . Nedostatek vitaminu může přispět k řídnutí vlasů . Navštivte obchod se zdravou stravou a koupit multi-vitamin , B - komplex vitamíny nebo kyseliny listové . Tyto doplňky efektivně posilovat vlasy a zastavení vypadávání vlasů .
4

Pravidelně cvičte . Cvičení alespoň 90 minuttýdně na zlepšení krevního oběhu . Zvýšený krevní oběh zlepšuje vaše celkové zdraví a přispívá ke zdravé vlasy . Doporučené cvičení patří chůze , jogging, aerobik , jízda na kole nebo plavání .
5

masírujte pokožku hlavy . Masírujte vlasy a vlasovou pokožku denně zlepšují krevní oběh a stimulují vlasové folikuly . Tato technologie posiluje vlasy , snižuje vylučování a podporuje růst vlasů .