Jak se zbavíte nadrženosti?

* Masturbace: Toto je nejviditelnější a nejpřímější způsob, jak zmírnit sexuální napětí. Je však důležité si uvědomit, že masturbace se může stát nutkavým zvykem, takže je důležité používat ji s mírou.

* Sex: Pokud jste ve vztahu, sex s partnerem je skvělý způsob, jak zmírnit sexuální napětí. Sex může pomoci uvolňovat endorfiny, které mají účinky na zlepšení nálady.

* Cvičení: Cvičení může pomoci snížit stres a zlepšit vaši celkovou náladu, což může pomoci snížit sexuální napětí.

* Studená sprcha: Studená sprcha může pomoci snížit tělesnou teplotu a odvést vaši pozornost od vašich sexuálních myšlenek.

* Meditace: Meditace může pomoci uklidnit vaši mysl a tělo a může také pomoci snížit sexuální napětí.

* Rozhovor s terapeutem: Pokud se snažíte zvládnout své sexuální napětí, může být užitečné mluvit s terapeutem. Terapeut vám může pomoci pochopit základní příčiny vašeho sexuálního napětí a vyvinout strategie pro jeho zvládání.