třináctiletý kluk a má dlouhé vlasy po ramena, ztrácíš hodně POMOCI?
Zde je několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se s vypadáváním vlasů jako třináctiletému muži s vlasy po ramena:
1. Nepropadejte panice . Vypadávání vlasů je častým problémem, zejména v období puberty. Obvykle je to dočasné a nakonec přestane.
2. Poraďte se se svým lékařem . Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy, které mohou způsobit problém.
3. Buďte šetrní ke svým vlasům . Vyhněte se drsným vlasovým produktům a úpravám, jako jsou horké stylingové nástroje, barvy na vlasy a odbarvovače. Snažte se také vyhnout přílišnému tahání nebo kartáčování vlasů.
4. Jezte zdravě . Zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a bílkoviny může pomoci podpořit zdravý růst vlasů.
5. Dostatečně spěte . Když nemáte dostatek spánku, vaše tělo produkuje více stresového hormonu kortizolu, což může vést k vypadávání vlasů. Zaměřte se na 8-10 hodin spánku každou noc.
6. Zvládejte stres . Stres může také přispět k vypadávání vlasů. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
7. Zvažte transplantaci vlasů . Pokud je vaše vypadávání vlasů vážné, možná budete chtít zvážit transplantaci vlasů. Jedná se o chirurgický zákrok, který zahrnuje přesun vlasových folikulů z jedné části pokožky hlavy do druhé.
8. Promluvte si s terapeutem . Pokud se cítíte rozpačitě kvůli vypadávání vlasů, promluvte si s terapeutem. Mohou vám pomoci rozvinout mechanismy zvládání a cítit se sebevědoměji.
