Jak zabránit vypadávání vlasů, než začne?

1. Jezte zdravou stravu

Zdravá strava, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, může pomoci podpořit růst vlasů a zabránit jejich vypadávání. Pro zdraví vlasů jsou zvláště důležité potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je železo, zinek a biotin.

2. Vyhněte se upnutým účesu

Utažené účesy, jako jsou culíky a copánky, mohou vlasy napínat a vést k jejich lámání. Pokud musíte nosit vlasy nahoře, snažte se použít volný styl a vyhněte se přílišnému stahování vlasů.

3. Chraňte své vlasy před sluncem

Sluneční ultrafialové (UV) paprsky mohou poškodit vlasový stvol a vést k vypadávání vlasů. Když jste venku, noste čepici nebo šátek, abyste si chránili vlasy před sluncem. Můžete použít i bezoplachový kondicionér s UV ochranou.

4. Nepoužívejte nadměrně přípravky na úpravu vlasů

Produkty pro úpravu vlasů, jako je lak na vlasy, gel a pěna, se mohou na vlasech usazovat a zatěžovat je, takže jsou náchylnější k lámání. Snažte se používat tyto produkty s mírou a vyhněte se jejich každodennímu používání.

5. Přestat kouřit

Kouření poškozuje krevní cévy, které zásobují vlasové folikuly krví a živinami. To může vést ke ztrátě vlasů. Pokud kouříte, je přestat kouřit jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své vlasy udělat.

6. Zvládejte stres

Stres může vést k řadě zdravotních problémů, včetně vypadávání vlasů. Pokud se cítíte ve stresu, zkuste najít zdravé způsoby, jak stres zvládat, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

7. Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, navštivte lékaře

Pokud trpíte výrazným vypadáváním vlasů, je důležité navštívit lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní potíže. Váš lékař může doporučit léčebný plán, který pomůže zastavit vypadávání vlasů a podpořit jejich opětovný růst.